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討論串[疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
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#1
[疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
推噓11(11推 0噓 37→)留言48則，0人參與, 最新作者lilia666 (無名)時間15年前 (2008/11/26 13:10), 編輯資訊
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早上： 一杯蜂蜜水＋711全麥土司一片夾加鈣起司. 1hr後喝一杯黑咖啡出門. 中午：一片711全麥土司 加兩包小包裝蘇打. 下午3~5點再喝一杯三合一咖啡. 晚餐：十穀米（有蓮子）＋四朵中等大小的香菇 ＋ 蒸蛋（有放醬油一大匙）＋起司一片. 晚餐後吃 膠原蛋白錠＋維他命c+魚油. 偶爾會買一些些便
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#2
Re: [疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
推噓3(3推 0噓 15→)留言18則，0人參與, 最新作者DLCSEA (類鑽之海)時間15年前 (2008/11/26 15:12), 編輯資訊
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中餐 改吃有飯有菜有肉的餐點吧.... 這樣吃蛋白質不夠 青菜太少...也沒水果青菜呢？偶爾吃一頓這樣還OK阿天天吃營養不均衡....十穀米、五穀雜糧 糙米都可以 而魚油亦要慎選，不然也有重金屬中毒之顧慮。. → lilia666:可是有維他命C 也有纖維了阿. 不是補充了維他命C或是綜合維他命就可
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#3
Re: [疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
推噓8(8推 0噓 22→)留言30則，0人參與, 最新作者xd12345xd (浩呆)時間15年前 (2008/11/26 22:13), 編輯資訊
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一堆硬纖維.糾纏到硬梆梆拉不出來.蔬菜吃再多都無效.. 便秘的人***是要吃水溶性***膳食纖維(寒天/洋菜/白木耳/愛玉..). 便秘的人***不要吃非水溶性***膳食纖維(蔬菜類/五榖類). 便秘是因排泄物中水分被小腸吸走.. 排泄物變乾.體積變小.較不會有想嗯嗯的刺激感.. 沒有天天習慣自動排
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#4
Re: [疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者lilia666 (無名)時間15年前 (2008/11/27 21:30), 編輯資訊
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怕被掩埋 所以把自己推的文再PO一次. 另外 補充說明 我是從九月中開始這樣吃的（約八成都這樣吃 偶爾跟朋友一起吃外面）. 目前沒有出現身體不適 體重也只下降1~2公斤（我猜是魚油清血脂）. 推 lilia666:我沒有便秘耶orz 反而是容易緊張 會拉orz 134.208.29.50 11/27
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