Re: [求助] 如何幫助退休爸走出突然的憂鬱情緒？

看板marriage作者 (辛妮)時間2年前 (2022/02/13 15:04), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
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你爸這個應該是焦慮吧.....焦慮是害怕不好的事發生，而自己沒有能力承擔、處理，所 以雖然明知想也沒有用，但陷在焦慮情緒裡的人也無法停止這樣的強迫思考..... 雖然轉移注意力有用，但前提是本人要有意願。如果旁人是以「你不要想了，想也沒用， 去做別的事你才不會胡思亂想」這樣的理由說服他們，很大的機率，他們不但不會聽，還 會更焦慮 我媽也是很常焦慮的人 我爸、我哥的處理方式也是叫她不要想，找別的事做，但是她就是會一直陷在自己的恐怖 迴圈出不來 我自己和我兒子也屬於容易焦慮的人，所以大概知道那種感覺 「這有什麼好怕的?」 「想也沒用啊!」 「找點別的事做!」 這種無視、忽略的方式只會讓焦慮更嚴重 後來我自己領悟出處理焦慮的方式就是正視焦慮 「我在怕什麼?我在擔心什麼?最壞的結果是什麼?我現在做什麼可以阻止擔心的結果發生? 如果最壞的結果發生了，我有什麼資源或有什麼方式什麼人可以幫助我?」 把思考的方向從: 「怎麼辦?怎麼辦?我好害怕那些事發生。」 轉換成: 「好吧，我現在很擔心很害怕，我先找出我在擔心什麼，再想想可以怎麼做。」 這個思考怎麼應對的過程很大的機會就可以減輕焦慮感(因為至少心裡有底了，覺得自己 不是全然無能無助的) 但是這裡有另一個點是，自己要能接受一定的損失(代價) 只要最壞的結果不超出自己願意承受的，那這種焦慮就是可解的 但如果沒有這樣的覺悟，就很容易走進死胡同 所以我猜你爸應該是既擔心兄弟後續照料的金錢和時間、勞力成本，又沒辦法狠下心設一 個停損點 現實和人性道德之間的掙扎才是他焦慮的原因 因為不管哪一個(現實成本太高或放棄兄弟)都不是他能承受的 你們可以考慮陪他聊聊這中間的每一個細節 他願意承擔到哪一步，如果因為成本太高其他人撤手他願意支援到什麼程度 或者現實一點講，他是不是想設停損點又有罪惡感 這真的是很難的問題 以前在FB上面看過一篇談長照的文章有一句話我一直印象深刻 「無情死一個，有情死全家。」 很殘酷 但對沒有足夠經濟能力的家庭來說也很寫實 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.73.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1644735885.A.6CD.html
推
02/13 18:15, 2年前 , 1F
有時候正面對決是最好的辦法 在神智都清醒的狀態下
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對一件事情的了解越清楚 越不會恐懼 如果這些焦慮是
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有很清楚的原因 建議您可以陪著令尊一步一步的了解
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該怎麼做 那些狀況發生與正確的解決方式
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其實越了解 就越不容易焦慮恐慌 因為當狀況發生 令
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尊可以找到相對應的資源和解決
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而且光是做這些事情 就夠讓他忙上好一陣子了 而且還
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可以組織幾次的家族會議 看大家要怎麼處理 早點知道
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大家都底限在哪裡
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還有一個優點 就是如果大家知道外界還有資源可以支
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援
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大家有意願提供的幫助和時間都會比較長
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推
02/13 19:29, 2年前 , 13F
同意本文!
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