Re: [求助] 新手全職媽媽如何調適心情？
※ 引述《fionatsai7 ( )》之銘言：
: 我是第一胎，寶寶現在1M20D大，生產後住月子中心及返家後請了一陣子月嫂幫忙，所以
: 實際我獨立一個人照顧寶寶才第五天。
: 生產前老公說讓寶寶跟我們一起睡主臥（但寶寶睡嬰兒床），剛回家後寶寶跟月嫂睡在小
: 孩房。
: 可能是老公感受到若同房這樣他睡眠品質會變差，加上他睡覺不能有一點光線，這樣我無
: 法看到寶寶，月嫂離開後我們決定分房讓我跟寶寶睡，他睡主臥。
: 但這幾天下來，我發現我心情越來越差，除了自己照顧寶寶的壓力，老公更是讓我火大，
: 他回家後會幫忙一些家務及寶寶洗澡，但基本上滑手機跟看電視還是佔掉他大部分的時間
: ，半夜寶寶哭鬧（有一兩天甚至整晚不睡）他都充耳不聞，這讓我覺得心理不平衡，更別
: 提月子中他還邀請朋友到家裡打牌，又跟朋友開趴，我都沒多說一句，但我心裡覺得為什
: 麼我的生活完全改變了，但你卻可以一樣自由？
: 我覺得這樣下去我積在心裡的怨念只會越來越多，老公有些時候你一講他他就先不爽，再
: 繼續講下去就一定吵架，但真的很茫然，這樣分房要分到什麼時候？就算跟寶寶搬回主臥
: ，他不起來我心裡應該只會更生氣吧？
: 想請教大家怎麼調適自己的心情，因為寶寶分房睡的話還回得去嗎？真的好想好好解決。
1. 月子中心+月嫂：
我覺得你老公在這點算蠻好了。
2. 做月子中打麻將+開趴：
想問一下，這樣的活動在月子期是常態嗎？
還是偶一為之？
我是不認為做月子就要像坐牢一樣，
如果老公有做到他該做的，
那偶一為之的休閒活動也沒什麼不可以啊！
我在家裡做月子時，
我老公把婚假、產假、當月例假全請，
幾乎在家跟我一起坐月子，
我女兒是全親餵寶寶，
說真的用到我老公的機會真的不大，
打掃房間、熱月子餐，
其他的他也沒做多少，
但他還是每天去打球，一次差不多3小時，
我也覺得這樣很好啊，
難道要把他跟妳和寶寶綁在一起才好嗎？
如果你做月子時也會有悶到不行的感覺，
也許你因為必須跟寶寶黏在一起沒有喘息，
但結婚生子即使是一個團體，卻也是個體，
如果你老公不是那種自私不顧你的人，
那讓他稍微放鬆也沒什麼不好呀！
3. 下班回家幫忙家事+洗寶寶vs滑手機：
問一下，即使他很常在滑手機，
但他該做的家事有好好做，
還是就應付了事而已？
如果做家事很草率又不好好做，
那滑手機真的蠻看不順眼的。
但如果他的本份有盡到，
只是比較會抽空看手機，那我覺得沒什麼。
還是原po一整天都忙到沒時間滑個手機？
我記得我做月子時用蠻多手機的。
新生寶寶一天的睡眠時間真的很多，
我女兒也是愛抱的盧小小寶寶，
但我就會趁親餵時滑一下，
她午睡時滑一下，吃飯時滑一下………
我是覺得，
你才剛接手照顧寶寶沒幾天，
不需要用高標準來要求自己要做到完美，
用低規格讓寶寶吃飽穿暖有換尿布就好，
甚至待在冷氣房的寶寶其實也不用每天洗，
家事也先擺一邊，不用煮外食也行，
如果你老公也沒要求你要做多少，
你也不用太逼自己，
一切等上手後再慢慢加重工作量，
才不會一下就逼的自己喘不過氣。
4. 分房睡+老公睡死：
我老公是3秒入睡+睡得像豬，還是死豬。
每次隔天問他有聽到寶寶瘋狂大哭嗎？
他總是說沒有。
一開始我也會不爽，
一個晚上親餵幾次，又要哄睡的，
根本不是人過的生活。
當我坐在灰暗的燈光下餵寶寶，
但老公卻睡到流口水打呼，
我也有瞪著他想偷踢他的衝動。
但後來，我意識到，
他醒過來又能幹嘛?
他又沒有奶，女兒哭也不吃老爸那套，
如果他跟我一起熬夜的功用只是讓我爽，
何必呢？
至於因為光線而分房，我覺得萬萬不可，
有很多解決方法啊，
錯開跟老公入睡的時間，
或是請他帶眼罩，
我想，習慣是可以改變的。
我同意生了孩子是兩個人的事，
你老公也應該有所犧牲，
不能只是你退讓，
而且我覺得分房對夫妻感情有影響耶，
也加深了你照顧孩子的怨念，
再跟老公溝通一下你不想分房吧！
最後，
寶寶才一個月，正是最累最難帶的時候，
我那時常有小baby是全世界最自私的生物的小小怨念，
生活一切都以小baby的需求打轉，
我想，你應該是還不適應自己照顧寶寶，
所以情緒不可能會多好，
你現在還算自力照顧寶寶的頭幾天，
可能還摸索不到寶寶的生理時鐘，
還沒抓到全職媽媽的生活步調，
一開始過的一團亂很正常啊，
有時候身旁有一個人，
會容易把怨念轉移到他身上，
事實上有可能是你心情不好看什麼都很煩，
我想，你老公應該也不是會擺爛的那種，
多想想他有做到的事情，
然後給自己多一點時間調適吧!
也給你老公機會調整吧，
還有，如果你是帶著怨氣跟老公"溝通"，
被當成是"找架吵"也蠻正常的就是了。
加油喔，
在寶寶減少夜奶或某一天突然睡過夜，
你就出運啦！
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