Re: [求助] 新手全職媽媽如何調適心情？
※ 引述《fionatsai7 ( )》之銘言：
: 我是第一胎，寶寶現在1M20D大，生產後住月子中心及返家後請了一陣子月嫂幫忙，所以
: 實際我獨立一個人照顧寶寶才第五天。
: 生產前老公說讓寶寶跟我們一起睡主臥（但寶寶睡嬰兒床），剛回家後寶寶跟月嫂睡在小
: 孩房。
: 可能是老公感受到若同房這樣他睡眠品質會變差，加上他睡覺不能有一點光線，這樣我無
: 法看到寶寶，月嫂離開後我們決定分房讓我跟寶寶睡，他睡主臥。
: 但這幾天下來，我發現我心情越來越差，除了自己照顧寶寶的壓力，老公更是讓我火大，
: 他回家後會幫忙一些家務及寶寶洗澡，但基本上滑手機跟看電視還是佔掉他大部分的時間
: ，半夜寶寶哭鬧（有一兩天甚至整晚不睡）他都充耳不聞，這讓我覺得心理不平衡，更別
: 提月子中他還邀請朋友到家裡打牌，又跟朋友開趴，我都沒多說一句，但我心裡覺得為什
: 麼我的生活完全改變了，但你卻可以一樣自由？
: 我覺得這樣下去我積在心裡的怨念只會越來越多，老公有些時候你一講他他就先不爽，再
: 繼續講下去就一定吵架，但真的很茫然，這樣分房要分到什麼時候？就算跟寶寶搬回主臥
: ，他不起來我心裡應該只會更生氣吧？
: 想請教大家怎麼調適自己的心情，因為寶寶分房睡的話還回得去嗎？真的好想好好解決。
就算某樓建議回去上班情況也不一定會改善，因為下班假日還是要自己帶小孩啊，有小孩
後真的是很難有睡飽的一天
小孩是夫妻的共同責任，建議原po好好跟老公溝通工作的分配
我小孩兩歲了，這兩年我也是不斷跟老公磨合，不管是產假中全職帶小孩還是上班後，我
都要求老公一定要幫忙，不一定是要做什麼做什麼，光是老公分擔換尿布跟小孩玩，看到
他們開心相處的模樣自己當媽後產生的憂鬱情緒都會改善不少
試著找出老公擅長的事情，例如我老公很會剪小孩指甲跟刷牙，那這兩件事就是他們的專
屬時光，老公不會幫小孩洗澡那就幫忙擦乾跟穿衣服
平時在保姆那都是瓶餵回家親餵，那爸爸就負責洗奶瓶讓媽媽專心餵奶等等諸如此類的
當然大部分男人都較難進入已經當爸的情境中啦
像我老公到現在還是常常出槌呀，像最近迷上歡歌天天唱歌唱到忘記泡奶，讓我發飆一次
就不敢了
不過這是他的休閒娛樂，只要把份內工作做好，女兒睡著後他要唱到多晚我都不會為難他
不過新手爸爸比媽媽還需要鼓勵跟建立自信心，就算爸爸學習過程沒有辦法做得像媽媽那
麼好，也要用力鼓勵他然後事後等心情好再建議他怎麼改善更好更棒，如果當下嘖了爸爸
一聲，可能他再也不願意碰了（我老公第一次幫女兒洗澡我嘖了一聲從此他再也不幫忙洗
澡，讓我懊悔到現在）
新手媽媽加油，這只是開始的關卡，內部整裝好才能共同對抗外來敵人啊
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