[問題] 多夢
最近生活發生了一些變動。
眠淺，夢脆的一碰就碎。
聽起來很美，但實際情況不是這樣的。
多夢，而且都是很可怕的。
夢到那些我最害怕發生的事，
像是崇拜的人說我「沒有能力、空有外表」；
或是父母告訴我「我們其實根本不愛你，只是為了負起責任罷了」。
每天每夜(睡眠時間不固定)，都渾渾噩噩的在迷茫中驚醒。團著棉被、撲向一片漆黑。
有時還會半夢半醒的。確定自己有醒過來，卻又被夢境抓回去。麻煩的是，我又不確定是不是因為藥物的副作用
真的真的好難受。
請問有人有類似經驗嗎？
可以告訴我該如何解決，讓自己的睡眠狀況好一點嗎？謝謝QQ
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