Re: 我有睡不著的困擾 誰能幫我想想辦法=.= 謝謝
※ 引述《SAPODELAN (忽然單身 joey)》之銘言：
: 因為這樣 唸書作正事或準備考試的時後
: 都會擔心自己體力是不是足夠以應付這些??
: 然後越想就越心跳加速 冒汗
: 真糟糕
: 前幾天更誇張 還把家裡的電話拔起來 才敢安心睡覺
: 埃埃
: ※ 引述《SAPODELAN (忽然單身 joey)》之銘言：
: : 但我並不是不想睡覺
: : 也不是不累
: : 我是超類的 也需要睡覺
: : 但是我對周圍的聲音很敏感
: : 老是怕被吵醒
: : 譬如說 門聲 車聲 電話聲 等等
: : 但最主要是神經質
: : "怕"被噪音吵醒 所以一直沒法安心入睡
: 而且嚴重的時候還附帶心跳加速 連頭都感覺得到心跳的節奏
: 然後冒汗>_<
: 真的要瘋了
: 這種感覺
: 還真想讓自我了斷阿
: : 預期有噪音的心理很恐怖(但其實這噪音還沒出現)
: : 自己困住自己 自己給自己找麻煩
: : 所以睡不著
: : 有人也有類似困擾嗎
: : 我該怎麼辦 救我吧 謝謝>"<
我在台北有跟老師學習營養
其實老師說 失眠等等情況 跟營養大大的有關係
所謂人想要健康長壽 必須有人生三養:營養.保養.修養
營養:均衡飲食，以補充體內每一個細胞所需的營養素
*營:一種方法或手段 養:一種目的
=>外界攝取適當的物質以繼續其生命現象
保養:正常作息，以促進細胞正常代謝功能
適度運動
規律排解大便
時時排解小便
保持理想體重
修養:達觀態度，以維繫身心之間的平衡狀態
人一但楚於平衡狀態中，較容易以平常心看待一切事務，並適應境遇隨時的變化，而不會
太心隨境轉
所以我現在如果真的睡不著 都知道該注意什麼
像是補充個VitB群,VitC 就可以幫助改善
加上本身平常就時時警惕自己人生三養 加上吃營養食品
已經很久很久沒生病 而且睡眠也很正常羅
共勉之~
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一個真正的機會,不會問你的過去.背景.學歷.條件.能力等
而只問你:"要不要?"
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推 61.223.125.85 01/12, , 1F
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