Re: [心得]愛防守的矮子
※ 引述《sodeepheart (孤寂邊緣人)》之銘言：
: ※ 引述《steal159 (是愛理好呢?還是八雲?)》之銘言：
: 蹲跳上下我們學校的石階..
: 跳上去一層就跳下來一層..然後跳上去兩層..再跳下來兩層..以此類推跳完為止
: 這是練肌力
我覺得不要練蹲跳，這是很傷膝蓋的...
應該有重訓的器材可以練習，
不然就練半蹲或採腳踏車...
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