Re: [心得]愛防守的矮子

看板basketball作者steal159 (是愛理好呢?還是八雲?)時間17年前 (2006/09/02 22:34)推噓6(6推 0噓 0→)

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那就大概講一下吧從訓練開始說練螃蟹步走全場是最基本的再來我會自己在練基本動作時打馬步(練胯下背後運球) 或是單膝跪(膝不著地前腳大腿與後腳小腿與地面平行) 練左右手單獨運球然後還有折返跑再來就是跑操場了吧自己只跑1500而已但會要求自己在6分鐘內跑完 (跑的快魔人別嗆我 = =") 上半身的話我是不建議練啦因為弄不好的話真的長不高但還是大約說一下最操的時候是一天300個伏地挺身 50個仰臥起坐(要加扭腰) 啞鈴8KG 練二頭肌三頭肌背肌三角肌各20下 (三角肌要分三段故正確來說是總共60下) 至於是甚麼動作就不多做說明因為我的方式可能不正確 (自己長不高也不能害人啊~~) 最好是找專業的問清楚比較好好以上這些是對自己的訓練再來來談談經驗我很喜歡看球賽但我看的重點可能跟別人不太一樣我愛看防守及走位的配合當遇到對方作掩護時要怎麼跑才比較不會把人漏掉補防的時機球的傳導及觀察球員的習性當自己去外面打球時也會看別人怎麼打想想看要怎麼樣才能有效的使對方出手把握度降低在來也是觀察場上人員的習性 (每一個都看因為可能會重新分隊) 這樣對於在防守上的判斷很有幫助也能提升自己的經驗久了就會知道在某情況下球員的下一步動作會是甚麼至於前篇有說到的"悍" 我想就是個人對這場球的執著吧輸贏並不是最重要的相信很多人都同意這點我不必贏不一定要贏因為有比贏更重要的事場場都是經驗場場都可學習絕不會讓你輕鬆拿下勝利絕不會讓你隨便丟進六球就完了即使一看就知道沒勝算的比賽 (雖然我從不如此認為) 我還是要拼到最後即使輸也要輸的漂亮到此若有再想到甚麼會再跟大家分享的感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.128.79 ※ 編輯: steal159 來自: 211.74.128.79 (09/02 23:17)

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onionsteven

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terrykoc

09/02 23:48, , 2^F

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strong618

09/03 00:02, , 3^F

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