Re: [傷害] 膝蓋
※ 引述《davy907906 (手球狂熱者)》之銘言：
: 膝蓋在今年3月的時候做完重訓的蹬腳機之後,打球的時候跳投膝蓋會有酸痛感。
: 痛一下就有隨之而來的酸軟沒力。去國泰看過醫生,依照醫生的復健運動去做,
: 藥都吃光了,一樣沒用。 這種傷害在北市內有那間醫院比較好,再一問應該帶什麼
: 護具去保護,我現在帶的是一條東東綁在膝蓋上,沒什麼用
。
如果你覺得還是很疼痛的話，我可以建議你去台北長庚復健科的周適偉醫師
他會幫你做徹底的檢查跟治療的
平常運動前一定要做好熱身，最好是運動前熱敷膝蓋二十分鐘，運動完後先作收操
再冰敷膝蓋十五分鐘
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