Re: [傷害] 膝蓋
※ 引述《monkeypg ( N ︩》之銘言：
: ※ 引述《davy907906 (手球狂熱者)》之銘言：
: : 膝蓋在今年3月的時候做完重訓的蹬腳機之後,打球的時候跳投膝蓋會有酸痛感。
: : 痛一下就有隨之而來的酸軟沒力。去國泰看過醫生,依照醫生的復健運動去做,
: : 藥都吃光了,一樣沒用。 這種傷害在北市內有那間醫院比較好,再一問應該帶什麼
: : 護具去保護,我現在帶的是一條東東綁在膝蓋上,沒什麼用。
: 我覺得先休息一段時間不要再操到膝蓋了
: 我之前也有過這樣的情形
: 當時我急著想增加彈性
: 寒假時扛著槓鈴站蹲二十下然後再踮腳尖三、四十下吧
: 這樣算一回
: 每天中午和晚上大概都各做個兩、三回
: 早上和下午還戴著綁腳去打球
: 雖然效果很明顯
: 大概兩、三個禮拜彈性就明顯增加很多
: 速度也變快
: 可是有一天打球時也發現膝蓋會突然軟下去
: 後來我重訓的量就減輕了一點
: 之後就沒有這種情形了
: 不過你的情形好像很嚴重
: 最好還是看醫生加休息
: 等完全好了再打球
: 膝蓋是很重要的
: 如果等膝蓋廢了
: 再來想說
: 「我不期望當飛人，只求能在籃球場上打球就好了」
: 這樣一切都來不及了
謝謝指教.....
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