Re: [請益] 想問日夜顛倒真的對身體很傷嗎??
我的情況則不太一樣....
我不管晚上睡再多
白天還是會想睡
而且，到了晚上就會清醒
打逼不小心就到天亮了
晚上常常睡不好
白天就可以一覺到傍晚
※ 引述《milen (OOXX點點點)》之銘言：
: 就一個當了一年大夜班的人來跟你說吧
: 身體真的會判斷日夜
: 就算我大夜當了一年都沒睡
: 上班的時間還是會想睡覺
: 下班的時間還是可以很輕易的完全不睡覺
: 不管白天睡再多
: 上班還是會有睡覺的欲望
: 不管上班再怎麼死撐著不睡
: 天一亮就很容易"清醒"
: 然後打B玩電腦不小心就到下午去了
: 另外白天怎樣睡都睡不好
: 但休假時晚上可以睡的非常安穩............
: 當然可以的話
: 最好是白天固定時間睡
: 我前半年都固定早上一定睡覺
: 那時身體狀況好多了
: ※ 引述《iamnonsense (明天會更好的2007)》之銘言：
: : 大家常說作息不正常是很傷身體的
: : (好像是會傷肝吧!?)
: : 假設一般人都是 0600 起床
: : 1800 就寢 (很正常的日出而作，日落而息)
: : 如果我是 1800 起床
: : 0600 就寢 (剛好作息顛倒)
: : 是不是短期內，的確很傷身體
: : 不過長期下來，生理時鐘是否會就此適應呢??就沒有差別了呢??
: : 有人說"晚上"是身體休息的時候
: : 但如果長期以第二種型態在"早上"休息，難道身體就不能休息了嗎??
: : 難道說我們的身體會分辨"日""夜"!!??
: : 我認為應該是不會吧??
: : 只要是長期讓生理時鐘適應的話
: : 應該就沒這種問題~~
: : 不知道大家的看法如何??
: : 或是有更好的見解~~
: : 謝謝大家~~
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