Re: [問題] Makiyo的減肥法

看板WomenTalk作者 (魯休斯)時間2月前 (2024/02/25 13:40), 編輯推噓6(6推 0噓 32→)
留言38則, 8人參與, 2月前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《bread10x (開心就好)》之銘言： : 先不說她瘦的好不好看 : 但瘦25kg真的很驚人欸 : 我只想瘦5kg就好了QQ : Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的 : 還說沒有什麼人知道 : 請問版上有大大聽過 : 或知道該怎麼做嗎？ : 別跟我說叫我運動哦 : 我每天都運動30分鐘 : 周末也都運動 : 但不想吃的跟苦行僧一樣 : 除了運動外 : 也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥 : 知道的大大拜託分享一下吧！ 去年我用土炮(沒去看診、沒買醫生指定的營養輔助品)4+2R 四個月瘦了7公斤 雖然還是沒很瘦 但BMI從過重回到正常範圍了 4+2R飲食的要求很嚴格 所以我沒有繼續堅持下去 一方面也是不想讓胸部一直消風下去... 努力維持半年後慢慢放飛 年底去了日本胖2公斤 這個月又吃太爽 總共已胖回5公斤了QQ 所以這兩天又開始飲食控制QQ 不過4+2R給我很大的收穫是 1.人活著真的不需要吃這麼多東西 2.原來我可以靠自己就瘦這麼多 (不打瘦瘦筆、不吃輔助產品) 3.詳細認知到吃什麼東西會胖 什麼不會 當然我也有買一些益生菌跟蛋白粉 維他命補充啦 就自己在網路找 比較成分跟價格 不用被某某產品綁架 (一定比網紅推薦的xx酵素、xx代餐便宜多了) 前陣子熱心打果汁 皮膚也變得光滑很多 總之飲食原則你可以自己搜尋4+2R、211餐盤、減醣之類的 我也是很難捨棄美食 就努力把吃垃圾食物的間隔拉大 不要連續吃傷害比較沒那麼大XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.123.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708839657.A.6DF.html
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02/25 15:23, 2月前 , 1F
針對你第三點 其實沒有甚麼東西吃了
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一定不胖 或是不會胖 重點是總熱量
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有沒有超標 我天天吃零食 只要量不
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要太多 還是可以瘦
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去年搞房子裝潢的事情忙到七晚八晚
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才吃飯，但是餐廳都關了只能吃麥當
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勞50元的1+1，連續吃了兩個月瘦了15
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公斤....很不健康的減肥方法但真的
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瘦了，主要是心理壓力也很大根本沒
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有食慾吃飯
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02/25 15:37, 2月前 , 11F
為什麼裝潢搞得壓力這麼大啊...
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02/25 16:14, 2月前 , 12F
果汁不是NG食品嗎
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02/25 16:45, 2月前 , 13F
其實是綠拿鐵啦 菜多水果少的
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怕裝潢蟑螂啊....你是不是沒做過裝
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潢？（我是沒請設計師啦都自己來
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02/25 17:21, 2月前 , 16F
誰跟你說麥當勞就是不健康?
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02/25 17:32, 2月前 , 17F
阿我都吃薯條配可樂這樣健康嗎？（1
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+1套餐喔）
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然後完全沒運動
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完全沒吃青菜沒水果
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02/25 19:10, 2月前 , 21F
說實在飲食控制就好 但這也是最難
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的一點就是
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你每天都吃水煮雞胸 綠葉青菜，只吃
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中午，早晚都不吃，基本上三個月後
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你就會變一個人
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但這個有幾個人做得到…
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而且即使瘦下來一陣子也會暴飲暴食
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胖回去
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02/25 20:26, 2月前 , 29F
多練踢腿
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02/25 22:25, 2月前 , 30F
快一年了我還是每天亂吃（不吃水果
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02/25 22:25, 2月前 , 31F
不吃蔬菜特愛肯德基跟火鍋）不愛運
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02/25 22:25, 2月前 , 32F
動，目前還沒胖回來
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02/26 10:17, 2月前 , 33F
喔~可能因為我們都請設計師
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02/26 10:17, 2月前 , 34F
監工交給我老公XD
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02/26 16:51, 2月前 , 35F
要抗拒美食的誘惑真的很難QQ
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02/26 16:51, 2月前 , 36F
但我減肥的時候除了飲食控制
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02/26 16:51, 2月前 , 37F
還會定時去wg運動
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02/26 16:52, 2月前 , 38F
保持肌肉量才能夠長久和體態緊實
02/26 16:52, 38F
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