[問題] Makiyo的減肥法

看板WomenTalk作者 (開心就好)時間2月前 (2024/02/25 09:33), 2月前編輯推噓68(95推 27噓 265→)
留言387則, 135人參與, 2月前最新討論串1/3 (看更多)
先不說她瘦的好不好看 但瘦25kg真的很驚人欸 我只想瘦5kg就好了QQ Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的 還說沒有什麼人知道 請問版上有大大聽過 或知道該怎麼做嗎？ 別跟我說叫我運動哦 我每天都運動30分鐘 周末也都運動 但不想吃的跟苦行僧一樣 除了運動外 也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥 知道的大大拜託分享一下吧！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-F7210. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.61.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708824784.A.899.html
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02/25 09:34, 2月前 , 1F
臉變得很奇怪
02/25 09:34, 1F
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02/25 09:35, 2月前 , 2F
沒有膠原蛋白的老感十足
02/25 09:35, 2F
推
02/25 09:37, 2月前 , 3F
聽起來是她臉書在業配的膠原蛋白粉
02/25 09:37, 3F
原來如此
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02/25 09:37, 2月前 , 4F
，那個跟減肥沒有太大關聯，主要是
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02/25 09:37, 2月前 , 5F
飲食習慣吧。
02/25 09:37, 5F
是啦但無法放棄垃圾食物 雖然很想減肥但無法過得那麼苦
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02/25 09:43, 2月前 , 6F
吃比平常再更少一點，又不一定需要
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02/25 09:43, 2月前 , 7F
跟苦行僧一樣
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02/25 09:43, 2月前 , 8F
然後如果你本來就不算很胖的話本來
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02/25 09:43, 2月前 , 9F
就減重效果不明顯
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02/25 09:45, 2月前 , 10F
越胖的人前期瘦效果越快
02/25 09:45, 10F
我不算多胖但也不瘦 瘦5kg大概就是理想體重了 真的很難啊QQ 我也不算吃很多 但就沒在管熱量跟健康的 想吃什麼就吃什麼XD
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02/25 09:47, 2月前 , 11F
02/25 09:47, 11F
推
02/25 09:54, 2月前 , 12F
根本楊繡惠
02/25 09:54, 12F
推
02/25 10:00, 2月前 , 13F
這樣的膠原蛋白不會想買吧
02/25 10:00, 13F
遮掉臉的話我覺得還好吧？ 我希望手臂也這麼細啊QQ
推
02/25 10:03, 2月前 , 14F
她年輕時又不胖 加上是懷孕變胖
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02/25 10:03, 2月前 , 15F
瘦回原本樣子不難 臉是因為老了吧
02/25 10:03, 15F
推
02/25 10:04, 2月前 , 16F
我這麼說吧，1.吃什麼就能減肥的話
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02/25 10:04, 2月前 , 17F
，那可是諾貝爾奬等級的發現，你想
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02/25 10:04, 2月前 , 18F
想這可能嗎？
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你說的也是==
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02/25 10:06, 2月前 , 19F
2.扣掉明星的頭銜，他這照片說不是
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02/25 10:06, 2月前 , 20F
吸毒的你會信？
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也太嚴苛了吧 就是老了法令紋很明顯而已好嗎 加上瘦太多瘦到臉 臉瘦不管誰都不好看啊
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02/25 10:06, 2月前 , 21F
瘦荷包比較快
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荷包君已經很瘦了啦QQ
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02/25 10:08, 2月前 , 22F
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02/25 10:08, 2月前 , 23F
司機事件也過十年 劣化好多
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推
02/25 10:08, 2月前 , 24F
3.請參閱賈玲的新聞，一天三十分鐘
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02/25 10:08, 2月前 , 25F
的運動頂多能維持健康而已，連減肥
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02/25 10:08, 2月前 , 26F
的邊邊的邊邊都稱不上的，加油。
02/25 10:08, 26F
我其實也不是為了減肥運動的 是為了健康為主沒錯 但每天都保持運動真的已經很難了 我連除夕過年每天都運動 實在無力再增加XD
推
02/25 10:10, 2月前 , 27F
個人認為吃冰可以幫助熱量赤字，但
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02/25 10:10, 2月前 , 28F
也只能有冰而且因為吃冰來的食慾要
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02/25 10:10, 2月前 , 29F
忍得住
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還有這種事==？？ 吃清冰或冰塊嗎？
推
02/25 10:11, 2月前 , 30F
4.如果只能擠出三十分鐘運動，那就
02/25 10:11, 30F
還有 317 則推文
還有 29 段內文
推
02/26 09:50, 2月前 , 348F
你需要的是少吃不是運動 30分鐘只有
02/26 09:50, 348F
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02/26 09:50, 2月前 , 349F
健康 對減肥幾乎沒有用
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02/26 09:52, 2月前 , 350F
我拍婚紗前 一天只吃一千大卡+半小
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02/26 09:52, 2月前 , 351F
時健身房踏步機+半小時腳踏車 一個
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02/26 09:52, 2月前 , 352F
禮拜瘦一公斤持續兩個月少了十公斤
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02/26 09:53, 2月前 , 353F
不限食物種類 只控制總熱量
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02/26 09:54, 2月前 , 354F
例如大雞腿便當一個800卡 吃完剩200
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02/26 09:54, 2月前 , 355F
就吃點小東西 麥當勞也有明確熱量標
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02/26 09:54, 2月前 , 356F
示 也可以吃
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02/26 09:55, 2月前 , 357F
什麼原型食物水煮雞肉 不能持續的都
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02/26 09:55, 2月前 , 358F
不是好食物
02/26 09:55, 358F
推
02/26 12:34, 2月前 , 359F
吃的食物呢？ 基本上我也不怎麼運動
02/26 12:34, 359F
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02/26 12:34, 2月前 , 360F
就仰臥起坐練一下腹部
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02/26 12:34, 2月前 , 361F
食物吃6~7分飽 3餐正常吃 晚上上6點
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02/26 12:34, 2月前 , 362F
後不吃東西 少吃喝飲料零食 多喝水
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02/26 12:34, 2月前 , 363F
作息正常 我82kg 7個月瘦到70kg 還
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02/26 12:34, 2月前 , 364F
蠻輕鬆的
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推
02/26 14:03, 2月前 , 365F
推238樓，控制飲食（忌口）並不是指
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02/26 14:03, 2月前 , 366F
少吃、餓肚子，而是吃對的食物。單
02/26 14:03, 366F
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02/26 14:03, 2月前 , 367F
純減少碳水攝取就會瘦，真的想吃也
02/26 14:03, 367F
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02/26 14:03, 2月前 , 368F
以減量的原型食物（馬鈴薯、糙米等
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02/26 14:03, 2月前 , 369F
）作為主要澱粉來源（澱粉減量、菜
02/26 14:03, 369F
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02/26 14:03, 2月前 , 370F
肉增量），三層肉、雞皮也能放心照
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02/26 14:03, 2月前 , 371F
吃，但絕對嚴禁餓到。以上是家人諮
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02/26 14:03, 2月前 , 372F
詢營養師門診獲得的部分資訊，自己
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02/26 14:03, 2月前 , 373F
跟著實踐減醣兩個月就覺得臀、大腿
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02/26 14:03, 2月前 , 374F
有感，找營養師才能瘦對又健康。
02/26 14:03, 374F
推
02/26 14:07, 2月前 , 375F
補推一個211餐盤，真正的減肥不允許
02/26 14:07, 375F
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02/26 14:07, 2月前 , 376F
餓肚子，節食瘦身沒辦法持久而且超
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02/26 14:07, 2月前 , 377F
容易復胖。
02/26 14:07, 377F
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02/26 14:09, 2月前 , 378F
HIIT 根本不是重點，重點是在我寫的
02/26 14:09, 378F
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02/26 14:09, 2月前 , 379F
那篇，你看得懂就能輕鬆控制體重不
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02/26 14:09, 2月前 , 380F
復胖
02/26 14:09, 380F
推
02/26 14:17, 2月前 , 381F
等過半年再看吧 不是運動瘦都會回來
02/26 14:17, 381F
推
02/26 22:52, 2月前 , 382F
很簡單，大魚大肉+蔬菜水果 其他別
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02/26 22:52, 2月前 , 383F
吃，就這樣
02/26 22:52, 383F
噓
02/27 10:56, 2月前 , 384F
台女去日本生的假日本人
02/27 10:56, 384F
推
02/28 13:24, 2月前 , 385F
計算一下你吃多少熱量，目標一天少
02/28 13:24, 385F
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02/28 13:24, 2月前 , 386F
吃200-300卡熱量（一支冰淇淋）這樣
02/28 13:24, 386F
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02/28 13:24, 2月前 , 387F
就夠了。有運動胃口很好的～
02/28 13:24, 387F
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