Re: [閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法？

看板WomenTalk作者LuciusMalfoy (魯休斯)時間4月前 (2024/01/10 13:38)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《cute781108 (Joanne)》之銘言： : 日常就有便秘的困擾 : 尤其壓力大的時候就更嚴重 : （最高紀錄有5天沒有上廁所） : 這會是體質問題嗎？ : 去看醫生醫生都說多吃蔬菜多喝水 : 但我蠻常喝超過2000 cc的說 : 偶爾會用醫生開的軟便劑 : 但這也不是辦法 : 所以會嘗試一些排便產品吃了肚子很痛 : 好奇大家面對便秘這樣到老問題 : 都是怎麼解決的？不外乎水分蔬果(纖維) 運動作息油脂看你調整哪一項有用水份可以喝到3000試試運動我自己如果每天走路有30分鐘以上就會比較順暢作息有的人會固定時間上廁所像我是在公司比較順周末反而便秘XDDD 蔬果像上面有人回香蕉地瓜都可以試試油脂我媽之前早上起床會喝一湯匙橄欖油他說蠻順暢的但我不敢喝油另外還有益生菌/乳酸菌/優酪乳/優格這類食品不過也是看個人體質我吃優格、喝牛奶沒反應但是喝奶茶就會拉不知道為什麼XDD (鮮奶茶、早餐店、紙盒裝的都會) 靠藥物不好上面五個方向你可以自己調整看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.80.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704865083.A.9A6.html

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whoismama

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fp737

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OrcDaGG

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