討論串[閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法？
共 6 篇文章
內容預覽:
我有時候會大便大不出來. 這時候我會用一個方法. 就是肚子放到鬆軟. 再用兩手從腰側去用力揑著肚子(不能鬆手. 然後再憋氣. 這樣就可以給腹部很大的壓力. 壓力洩不掉，只能從肛門洩出. 就連同大便給擠出來了. 如果手勁不夠力的話. 也可以肚子放鬆軟. 再用類似偏硬的枕頭放在腹部. 雙手用力抱枕頭，讓
(還有64個字)
內容預覽:
推文中有人提到香蕉和地瓜. 這就不得不提我之前掛急診得到的一個醫學知識. 那時身體怕冷又畏寒，加上腸胃完全停止蠕動. 因為有抽血，所以知道因為長期腹瀉. 導致血中鉀不足，造成現在腸胃完全停止蠕動. 之後吃了醫師開的藥之後腸胃就恢復正常了. 而香蕉和地瓜剛好是鉀含量比較多的食物. 所以當排便不順. 而
(還有94個字)
內容預覽:
不知道你有沒有在健身. 我本來就有便秘體脂. 喝高蛋白. 加上自己備餐低油飲食後更嚴重. 雖然蔬菜和水都有吃夠. 醫生說高蛋白會吸水. 加上吃蔬菜膳食纖維會讓糞便體積變大. 又無油脂. 根本讓便秘更嚴重. 所以適當的攝取好的油脂還是很重要. 我現在是喝橄欖油一匙. 改善很多. 以前也是很笨便秘就一直
(還有85個字)