[閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法？

看板WomenTalk作者 (Joanne)時間3月前 (2024/01/09 20:50), 編輯推噓132(134推 2噓 161→)
留言297則, 177人參與, 3月前最新討論串1/6 (看更多)
日常就有便秘的困擾 尤其壓力大的時候 就更嚴重 （最高紀錄有5天沒有上廁所） 這會是體質問題嗎？ 去看醫生 醫生都說多吃蔬菜多喝水 但我蠻常喝超過2000 cc的說 偶爾會用醫生開的軟便劑 但這也不是辦法 所以會嘗試一些排便產品吃了肚子很痛 好奇大家面對便秘這樣到老問題 都是怎麼解決的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.58.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704804648.A.902.html
推
01/09 20:52, 3月前 , 1F
早餐店大兵乃
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01/09 20:53, 3月前 , 2F
大冰奶
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推
01/09 20:54, 3月前 , 3F
先找出你的規律 然後在那個時間蹲
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馬桶
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推
01/09 20:55, 3月前 , 5F
牛奶 木瓜牛奶 優酪乳 養樂多
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01/09 20:56, 3月前 , 6F
Wakamoto 不一定每一個對每一個人都
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有效 試試哪個會對自己有效
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228公園找人幫你捅一捅
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01/09 20:58, 3月前 , 9F
我建議爬文找業配，一定解決
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不健康的話，上面推的大冰奶或是在
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室溫下久置的鮮奶，比較健康的可以
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吃玉米火龍果香蕉還有玉米鬚
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推
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晚上9點後不吃東西，讓腸胃有時間消
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化，睡前做一下腰部伸展。重點是早
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上6點起床先喝大杯溫熱開水，轉轉腰
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，然後划手機等便意囉。印象中5-7點
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好像是走腸經，這時比較會想大大
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推
01/09 21:15, 3月前 , 18F
早起真的很重要 我覺得正常規律地
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早起 我的便便就會正常
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現在睡前喝一湯匙冷壓初榨橄欖油
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擦屁屁時 比較沒有殘留物
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起床後一杯溫水 動一動 或是滑手機
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發呆 沒多久就有感覺了
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推
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每天喝30cc橄欖油...?
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推
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喝咖啡
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推
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芭樂吃起來
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0.0 油好喝嗎
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01/09 21:17, 3月前 , 28F
果醋
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推
01/09 21:19, 3月前 , 29F
好的油不好喝 小苦小辣 喝下去會有
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些微想嘔吐的感覺
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01/09 21:19, 3月前 , 31F
01/09 21:19, 31F
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01/09 21:20, 3月前 , 32F
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01/09 21:20, 3月前 , 33F
油還會苦會辣 @@
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01/09 21:20, 3月前 , 34F
些微
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01/09 21:21, 3月前 , 35F
每天吃蔬果，至少一個拳頭以上的量
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推
01/09 21:21, 3月前 , 36F
早餐點的大冰奶
01/09 21:21, 36F
推
01/09 21:23, 3月前 , 37F
燕麥 或者有膳食纖維的
01/09 21:23, 37F
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01/09 21:25, 3月前 , 38F
早餐店大冰奶 通暢無阻
01/09 21:25, 38F
推
01/09 21:32, 3月前 , 39F
水喝夠還是便秘 表示你的油脂膳食纖
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還有 218 則推文
推
01/10 14:16, 3月前 , 258F
我現在穩定三天一次 覺得蠻方便的
01/10 14:16, 258F
→
01/10 14:29, 3月前 , 259F
不要久坐多運動
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推
01/10 14:53, 3月前 , 260F
火龍果
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01/10 15:10, 3月前 , 261F
優格 優酪乳 大冰奶
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01/10 15:22, 3月前 , 262F
多吃蔬菜多喝水早餐店大冰奶
01/10 15:22, 262F
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01/10 15:38, 3月前 , 263F
你吃素嗎？
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01/10 15:43, 3月前 , 264F
浣腸.......
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推
01/10 16:04, 3月前 , 265F
可能是：冷秘
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01/10 16:46, 3月前 , 266F
唯一正解大冰奶
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推
01/10 16:49, 3月前 , 267F
火龍果
01/10 16:49, 267F
推
01/10 16:53, 3月前 , 268F
吃素解便秘減少體臭
01/10 16:53, 268F
推
01/10 17:02, 3月前 , 269F
綠拿鐵
01/10 17:02, 269F
推
01/10 17:59, 3月前 , 270F
玫瑰茶真的唯一解
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推
01/10 19:45, 3月前 , 271F
玫瑰茶
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推
01/10 20:03, 3月前 , 272F
飲食問題 你要改的是日常飲食
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01/10 20:03, 3月前 , 273F
列個三天食用列表我想答案就出來了
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推
01/10 20:35, 3月前 , 274F
油不夠，我吃魚油就會想大便0.0，現
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01/10 20:35, 3月前 , 275F
在每天很穩定
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01/10 22:02, 3月前 , 276F
我壓力大每天運動也是照樣便秘XD休
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01/10 22:02, 3月前 , 277F
假沒上班整個大便超順的
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01/10 22:04, 3月前 , 278F
應該是要找出影響便意的源頭，抓出
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01/10 22:04, 3月前 , 279F
來才好對症下藥
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推
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會不會其實你的基本不是2000？還沒
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去WG健身前我也都喝2000 後來聽教練
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01/10 23:10, 3月前 , 282F
說運動和體重和身體素質那些都有差
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01/10 23:11, 3月前 , 283F
假設你活動很高的話 2000根本是不夠
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01/10 23:11, 3月前 , 284F
的 像我每天基本至少要2800= ="有
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01/10 23:11, 3月前 , 285F
氧要更多
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推
01/10 23:30, 3月前 , 286F
小番茄
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推
01/11 02:26, 3月前 , 287F
火龍果+1
01/11 02:26, 287F
推
01/11 09:22, 3月前 , 288F
運動，我運動到那個禮拜都超順，一
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01/11 09:22, 3月前 , 289F
天10分鐘左右也有感
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推
01/11 16:17, 3月前 , 290F
牛奶+蜂蜜，好喝又能潤腸
01/11 16:17, 290F
推
01/11 18:00, 3月前 , 291F
沒啥印象 自助餐夾菜多一點+1000cc
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01/11 18:00, 3月前 , 292F
水試試
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推
01/12 01:32, 3月前 , 293F
早上喝一大杯溫開水，且要大口連續
01/12 01:32, 293F
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01/12 01:32, 3月前 , 294F
喝掉
01/12 01:32, 294F
推
01/14 01:06, 3月前 , 295F
寶雅
01/14 01:06, 295F
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01/15 11:49, 3月前 , 296F
浣腸一開始會很有效 但也會讓排便
01/15 11:49, 296F
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01/15 11:49, 3月前 , 297F
能力越來越差 別亂教啊
01/15 11:49, 297F
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