Re: [閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓

看板WomenTalk作者 (Vi)時間5月前 (2023/11/07 16:15), 編輯推噓17(17推 0噓 25→)
留言42則, 23人參與, 5月前最新討論串2/2 (看更多)
這我很有經驗 答案就是蛋白質 會餓代表你吃的食物消化太快 要多吃消化慢的 像是大量蛋白質會很有飽足感 我晚上都喝一杯豆漿套牛奶 或是乳清套牛奶 喝了可以飽一整晚 我試過各種低熱量零食 覺得沒啥用 反而會因此養成吃零食習慣 試試看蛋白質減肥法吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.67.131.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699344900.A.A5E.html
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11/07 16:17, 5月前 , 1F
吃一小塊氣炸五花肉也可以
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推
11/07 16:17, 5月前 , 2F
肥肥認同低熱量零食沒什麼用，真的
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11/07 16:17, 5月前 , 3F
受不了就吃水煮蛋然後喝水
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11/07 16:17, 5月前 , 4F
如果不在乎油脂的話，但不便宜
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11/07 16:18, 5月前 , 5F
我都直接睡
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11/07 16:18, 5月前 , 6F
水煮蛋/豆漿/雞胸肉 更健康無負擔
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11/07 16:19, 5月前 , 7F
但不會有心裡滿足感
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推
11/07 16:19, 5月前 , 8F
雞胸肉吃起來,打成雞肉汁(咦?
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11/07 16:41, 5月前 , 9F
乳清真的有用嗎?
11/07 16:41, 9F
推
11/07 16:51, 5月前 , 10F
不知道樓上說的有用是哪種用XD
11/07 16:51, 10F
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11/07 16:51, 5月前 , 11F
乳清就攝取蛋白質的方式而已
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推
11/07 16:55, 5月前 , 12F
用乳清攝取蛋白質真的蠻方便的
11/07 16:55, 12F
推
11/07 17:33, 5月前 , 13F
儘可能吃天然，避開加工
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推
11/07 17:56, 5月前 , 14F
推蛋白質 乳清有用但有些人喝會長痘
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11/07 17:57, 5月前 , 15F
樓上幸好這是女板 不然你會被圍攻
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11/07 18:03, 5月前 , 16F
蛋白質要吃固態的才有飽足感，你喝
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乳清不如喝開水，不但拼音還零熱量
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。
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#便宜
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推
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你喝了多少克的蛋白質，就等於喝了
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多少克的碳水，兩個的單位熱量是幾
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乎一樣的。
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喝碳水血糖上升胰島素分泌還有助眠
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的功效。
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推
11/07 18:10, 5月前 , 25F
豆漿裡蛋白質含量很少
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除非提供連豆渣一起吃了
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推
11/07 18:11, 5月前 , 27F
有些蛋白粉還含植物油
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11/07 18:13, 5月前 , 28F
好痛苦
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11/07 18:13, 5月前 , 29F
肚子餓就是想吃
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11/07 18:52, 5月前 , 30F
水煮蛋+1
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11/07 19:22, 5月前 , 31F
這吃法 我只能撐10分鐘
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推
11/07 19:24, 5月前 , 32F
豆漿蛋白質含量很少？？
11/07 19:24, 32F
推
11/07 20:14, 5月前 , 33F
油脂的飽足感較夠，不能省
11/07 20:14, 33F
推
11/07 21:22, 5月前 , 34F
推水煮蛋有效也很方便！一次吃兩個
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推
11/07 21:45, 5月前 , 35F
嘴饞吃低鹽毛豆
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推
11/07 22:03, 5月前 , 36F
豆腐一塊就很飽了，用味噌加熱水跟
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11/07 22:03, 5月前 , 37F
辣椒粉少許糖調成醬淋上去，好吃又
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11/07 22:03, 5月前 , 38F
非常飽
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11/07 22:05, 5月前 , 39F
高GI的食物吃了反而容易餓
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推
11/07 22:39, 5月前 , 40F
水煮蛋兩顆搞定
11/07 22:39, 40F
推
11/08 08:25, 5月前 , 41F
牛奶不會很甜嗎
11/08 08:25, 41F
推
11/08 09:29, 5月前 , 42F
冰鮮奶也有飽足感嗎
11/08 09:29, 42F
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