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討論串[閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓
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[閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓
推噓85(89推 4噓 119→)留言212則，0人參與, 6月前最新作者yui96816 (+魚)時間6月前 (2023/11/07 13:01), 6月前編輯資訊
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如題，最近在控制體重. 但每次生理期前一週食量都會變大. 加上晚上習慣看個書滑個手機再睡. 半夜超容易肚子餓. 我有試過喝國寶茶和喝鹽水. 但感覺效果沒有很好，還是會覺得很餓. 想請問有沒有正在減肥或是成功減肥的板友. 可以分享一下怎麼熬過晚上突然來襲的飢餓感？. 目前是考慮喝乳清蛋白或是無油海苔撐
(還有80個字)
#2
Re: [閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓
推噓17(17推 0噓 25→)留言42則，0人參與, 6月前最新作者vi000246 (Vi)時間6月前 (2023/11/07 16:15), 編輯資訊
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這我很有經驗 答案就是蛋白質. 會餓代表你吃的食物消化太快. 要多吃消化慢的. 像是大量蛋白質會很有飽足感. 我晚上都喝一杯豆漿套牛奶. 或是乳清套牛奶. 喝了可以飽一整晚. 我試過各種低熱量零食 覺得沒啥用. 反而會因此養成吃零食習慣. 試試看蛋白質減肥法吧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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