[難過] 戒糖好痛苦

看板WomenTalk作者 (在天橋下的天使)時間1年前 (2022/09/24 20:38), 1年前編輯推噓62(62推 0噓 57→)
留言119則, 74人參與, 1年前最新討論串1/3 (看更多)
昨天看到糖尿病的文章後 剛好自己有買血糖機，測出來雖然在標準值內 但嚴格算起來已經算糖尿病前期，所以還是要戒糖 第一天戒糖只能喝水和無糖茶，覺得好痛苦 可是不控制的話早晚還是會得糖尿病 大家有沒有戒糖的小撇步呢 ps.年過30後手搖茶都點微糖，很少點全糖飲料 現在我也不敢喝微糖飲料！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.133.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1664023122.A.5FD.html
推
09/24 20:44, 1年前 , 1F
戒糖，然後醣類都要適量。
09/24 20:44, 1F
推
09/24 20:44, 1年前 , 2F
慢慢減
09/24 20:44, 2F
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09/24 20:45, 1年前 , 3F
開始過大魚大肉燙青菜沒什麼白飯的日子。
09/24 20:45, 3F
推
09/24 20:53, 1年前 , 4F
可以用代糖
09/24 20:53, 4F
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09/24 20:57, 1年前 , 5F
加油
09/24 20:57, 5F
推
09/24 20:58, 1年前 , 6F
真的好難
09/24 20:58, 6F
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09/24 21:00, 1年前 , 7F
豪棒
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09/24 21:00, 1年前 , 8F
你很棒
09/24 21:00, 8F
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09/24 21:02, 1年前 , 9F
無糖好喝
09/24 21:02, 9F
推
09/24 21:04, 1年前 , 10F
習慣就好
09/24 21:04, 10F
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09/24 21:07, 1年前 , 11F
是慢慢的減量，沒必要一次戒斷
09/24 21:07, 11F
推
09/24 21:11, 1年前 , 12F
不戒會更痛苦喔
09/24 21:11, 12F
對，不戒的話很快要去醫院定期報到惹 所以一定要戒糖
推
09/24 21:13, 1年前 , 13F
真的很難QQ
09/24 21:13, 13F
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09/24 21:13, 1年前 , 14F
加油
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09/24 21:13, 1年前 , 15F
我很愛吃澱粉類的食物
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推
09/24 21:17, 1年前 , 16F
先減糖啊，吃優質澱粉，循序漸進
09/24 21:17, 16F
家裡還是煮白米較多，我爸媽不喜歡吃糙米 看來只有減少飯的攝取量，多吃蛋白質、蔬菜
推
09/24 21:17, 1年前 , 17F
繼續吃好吃滿 我就肥
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推
09/24 21:18, 1年前 , 18F
氣泡水會是妳的好朋友
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推
09/24 21:18, 1年前 , 19F
可以喝氣泡水啊，一樣有飲料的感覺！戒任何東西一開始都
09/24 21:18, 19F
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09/24 21:18, 1年前 , 20F
有難度，但你瘦下來會愛上這種感覺的！到後來我喝到甜的
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09/24 21:18, 1年前 , 21F
反而不行
09/24 21:18, 21F
好我試試看氣泡水，感謝建議
推
09/24 21:19, 1年前 , 22F
先喝杯肥宅快樂水放鬆一下 明天再戰
09/24 21:19, 22F
不可以，明天再戰就會變成明後天再戰 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.133.47 臺灣), 09/24/2022 21:27:46
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09/24 21:25, 1年前 , 23F
喝啥飲料，浪費錢
09/24 21:25, 23F
之前想人生苦短，每天一杯飲料也還好 沒想到血糖超標了 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.133.47 臺灣), 09/24/2022 21:29:03
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09/24 21:39, 1年前 , 24F
蛤
09/24 21:39, 24F
推
09/24 21:44, 1年前 , 25F
蛤 我反而喝無糖可以欸（鮮奶茶 木瓜牛奶那類除外）
09/24 21:44, 25F
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09/24 21:44, 1年前 , 26F
反而是澱粉戒不了+1 超愛澱粉 而且不吃正餐會不舒服
09/24 21:44, 26F
推
09/24 21:45, 1年前 , 27F
飯可以1/3-1/2，不要吃零食，延長空腹時間（不吃宵夜、
09/24 21:45, 27F
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09/24 21:45, 1年前 , 28F
晚餐早點吃）
09/24 21:45, 28F
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09/24 21:46, 1年前 , 29F
碳水類的都要慢慢減，例如飯ㄧ碗變半碗之類的這樣才不會
09/24 21:46, 29F
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09/24 21:46, 1年前 , 30F
戒的很痛苦
09/24 21:46, 30F
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09/24 21:47, 1年前 , 31F
可以先從一天最多一杯小杯微糖飲料開始戒
09/24 21:47, 31F
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09/24 21:51, 1年前 , 32F
還沒有真正糖尿病我覺得可以嘗試一下輕斷食（空腹14小時
09/24 21:51, 32F
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09/24 21:51, 1年前 , 33F
-16小時），一個月後去測試胰島素阻抗的情況，醫事檢驗
09/24 21:51, 33F
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09/24 21:51, 1年前 , 34F
所就可以檢測了
09/24 21:51, 34F
還有 45 則推文
還有 6 段內文
推
09/25 01:07, 1年前 , 80F
慢慢戒，不用強迫自己立馬戒掉糖，也許一週允許自己可
09/25 01:07, 80F
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09/25 01:07, 1年前 , 81F
喝一次手搖飲。另外可以買美美的玻璃杯裝無糖冰綠茶/
09/25 01:07, 81F
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09/25 01:07, 1年前 , 82F
無糖冰紅茶再加二片檸檬片，放上一根玻璃吸管，視覺上
09/25 01:07, 82F
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09/25 01:07, 1年前 , 83F
很像在咖啡廳喝下午茶的fu，心情會很好，而且又是無糖
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09/25 01:07, 1年前 , 84F
的，可放心喝。
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09/25 01:11, 1年前 , 85F
從來都只買無糖
09/25 01:11, 85F
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09/25 01:27, 1年前 , 86F
有，要痛苦7天之後就好了，要忍住，我正在第二次戒糖
09/25 01:27, 86F
推
09/25 01:32, 1年前 , 87F
含糖飲料不會越喝越渴嗎?從小習慣無糖茶,一分糖越喝越渴><
09/25 01:32, 87F
推
09/25 01:33, 1年前 , 88F
我一開始也不習慣無糖綠茶和無糖豆漿，但是喝久就習慣了
09/25 01:33, 88F
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09/25 04:04, 1年前 , 89F
我是很愛喝茶啦
09/25 04:04, 89F
推
09/25 04:10, 1年前 , 90F
便利商店的飲料不是都一堆有糖？除非特別買無糖的類似
09/25 04:10, 90F
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09/25 04:10, 1年前 , 91F
綠茶烏龍茶？
09/25 04:10, 91F
推
09/25 08:15, 1年前 , 92F
買品質好的茶葉自己泡，慢慢喝，就不會想亂吃了
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推
09/25 08:17, 1年前 , 93F
學生時代原本也是每天喝飲料(便利商店)，後來工作後每天需要
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09/25 08:18, 1年前 , 94F
走很多路(外勤)，不知不覺就沒想到要喝了。
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09/25 08:19, 1年前 , 95F
忘了哪個時間點開始都只買瓶裝水
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09/25 08:20, 1年前 , 96F
但我偶爾還是會喝，頻率大概幾個月一次，蛋糕是一兩個月一次
09/25 08:20, 96F
推
09/25 08:22, 1年前 , 97F
含糖飲料很好戒 最難的是戒水果 沒水果了無生趣所以我放
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09/25 08:22, 1年前 , 98F
棄XD
09/25 08:22, 98F
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09/25 08:35, 1年前 , 99F
真的很難 TT
09/25 08:35, 99F
推
09/25 09:15, 1年前 , 100F
慢慢減少 身體比較好適應和調整
09/25 09:15, 100F
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09/25 09:24, 1年前 , 101F
我也是年過35後都點無糖和一分糖
09/25 09:24, 101F
推
09/25 09:53, 1年前 , 102F
我一開始戒糖也很痛苦，建議你循序漸進不要一下子完全不碰
09/25 09:53, 102F
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09/25 09:53, 1年前 , 103F
糖，慢慢習慣之後喝到一咪咪糖都覺得狗幹甜XD加油囉
09/25 09:53, 103F
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09/25 10:39, 1年前 , 104F
去台南住幾天，你會討厭糖
09/25 10:39, 104F
推
09/25 10:42, 1年前 , 105F
超難
09/25 10:42, 105F
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09/25 11:43, 1年前 , 106F
QQ
09/25 11:43, 106F
推
09/25 12:15, 1年前 , 107F
完全沒戒，很早就都愛無糖的了，自己家裡有豆漿機還自製
09/25 12:15, 107F
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09/25 12:15, 1年前 , 108F
堅果奶跟各口味豆漿，很常加一顆紅棗或一些枸杞增加甜味又
09/25 12:15, 108F
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09/25 12:15, 1年前 , 109F
健康
09/25 12:15, 109F
推
09/25 12:17, 1年前 , 110F
年紀差不多 也覺得斷食減醣很辛苦 一起加油
09/25 12:17, 110F
推
09/25 12:23, 1年前 , 111F
對了我記得妳的帳號 妳好像改變了很多真棒
09/25 12:23, 111F
推
09/25 13:20, 1年前 , 112F
我也享受瘦巴巴的感覺><
09/25 13:20, 112F
推
09/25 15:28, 1年前 , 113F
可以用赤藻糖
09/25 15:28, 113F
推
09/25 15:52, 1年前 , 114F
老了自動就不想喝糖類….
09/25 15:52, 114F
推
09/25 19:12, 1年前 , 115F
想喝飲料時就狂灌水
09/25 19:12, 115F
推
09/25 22:43, 1年前 , 116F
就想著糖尿病會導致失明、傷口潰爛癒合差、截肢、洗
09/25 22:43, 116F
→
09/25 22:43, 1年前 , 117F
腎、腎不好更多食物不能吃，等等的問題
09/25 22:43, 117F
推
09/26 00:44, 1年前 , 118F
喝習慣後，你就喝不下有糖的飲料或太甜的食物了
09/26 00:44, 118F
→
09/26 00:44, 1年前 , 119F
另外微糖其實也加了一堆糖.....
09/26 00:44, 119F
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