Re: [心情] 只走路會瘦嗎?
※ 引述《heero0333 (hero)》之銘言:
: 版上有過來人嗎?
: 如果只走路
: 不跑步
: 只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話
: 一直走繞圈
: 大約每天持續走個半小時這樣
: 會瘦嗎?
: 還是其實這樣不算運動到
: 板上有常走路的女孩嗎
: 想知道
天啊
我國真的很需要加強國民的衛生教育欸
會不會瘦跟你有沒有運動沒關係,只跟你熱量是否赤字有關
舉例:如果你每天攝取2000大卡熱量,卻只消耗1900大卡,那你永遠都瘦不了
哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣
只要攝取的熱量>消耗的熱量,那就是瘦不了
回到你的問題,你走路多久根本不是重點,有沒有運動也不是重點
先看看你自己每天到底攝取多少熱量吧
如果你真心想減重瘦身,我強烈建議你去fitness 板,那邊有很多過來人的經驗分享,也有熱心人士指導
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哪怕讓多一個人看到都是好事~
※ 編輯: ccyaztfe (114.137.245.147 臺灣), 06/26/2022 21:31:11
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要達到熱量赤字,最重要的還是飲食。減肥這東西是七分飲食三分運動
※ 編輯: ccyaztfe (114.137.245.147 臺灣), 06/26/2022 23:06:55
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蛤?所以我去專板詢問專家的意見有錯嗎?
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※ 編輯: ccyaztfe (42.70.18.204 臺灣), 06/27/2022 08:38:19
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