[心情] 只走路會瘦嗎?

看板WomenTalk作者 (hero)時間1年前 (2022/06/26 21:00), 編輯推噓100(117推 17噓 145→)
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版上有過來人嗎? 如果只走路 不跑步 只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話 一直走繞圈 大約每天持續走個半小時這樣 會瘦嗎? 還是其實這樣不算運動到 板上有常走路的女孩嗎 想知道 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.139.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656248432.A.929.html
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可以阿
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但要走一小時以上
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然後別吃宵夜
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推
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看消耗多少熱量 有沒有熱量赤字
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推
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會，記得fitness 板有女生每天中午走，瘦超多
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半小時的話不用想
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推
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會呦，不過要到減重的話起碼要一小時以上
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半小時是熱身而已
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不要中午啦= =現在太陽太大不小心會中暑
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推
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逛街都可以光一下午 走2小時以上吧
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每天下班走路回家應該會瘦
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晚上時間就很夠了
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健走和逛街的強度不太一樣，真的會瘦
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我都算走一小時大概150~200卡 看你距離
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推
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不會
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但是半小時真的不夠
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你可以先從半小時開始先把體能養起來，然後加強上去
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06/26 21:12, 1年前 , 19F
如果你二十幾歲，效果會很明顯
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只是半小時真的不夠，要1-1.5小時然後是健走那種速度強度
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每天散步一小時會瘦嗎?
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逛街那種走法就呼吸新鮮空氣而已
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推
06/26 21:14, 1年前 , 23F
每天2萬步 真的會瘦
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剛開始會瘦，但久了身體適應走路的強度，就停止瘦了
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強度不夠的話要瘦身效果當然相對比較低，不過有運動身體就
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會好
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也可以先從養成習慣開始
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推
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如果能走兩萬步 應該都有12KM以上了吧
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除非你加長走路時間，但你再加長也有限，除非你不用
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大卡 免得等下又有人來挑
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工作可以走一整天的路，那就另當別論
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會
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推
06/26 21:17, 1年前 , 33F
走路強度是一定的，到卡關的時候再看要怎麼加強吧？
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06/26 21:18, 1年前 , 34F
曾經靠快走，瘦12公斤，但要長期並每日半小時以上
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推
06/26 21:18, 1年前 , 35F
這種我都推薦240斷食法
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06/26 21:19, 1年前 , 36F
飲食也很重要沒錯，有人回文了
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06/26 21:23, 1年前 , 37F
只能說比不走容易瘦 一天吃8000大卡的就當我沒說
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推
06/26 21:25, 1年前 , 38F
看你怎麼吃
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推
06/26 21:26, 1年前 , 39F
會 但要至少40分鐘 時速5公里以上 連續3、4個月
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還有 200 則推文
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06/27 11:52, 1年前 , 240F
換個角度想，不多走會變胖
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推
06/27 12:19, 1年前 , 241F
會！！但不要走太慢
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推
06/27 12:23, 1年前 , 242F
會啊 有消耗 要瘦少吃比較有用
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推
06/27 12:25, 1年前 , 243F
半小時絕對不會 我家走到捷運站來回就二十幾分鐘了 是要
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06/27 12:25, 1年前 , 244F
瘦什麼
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噓
06/27 12:29, 1年前 , 245F
走路半小時就想瘦真可憐…..
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噓
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走半小時你直接躺平好了 沒差多少
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06/27 12:49, 1年前 , 247F
不會
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推
06/27 12:52, 1年前 , 248F
我只走路 荷包就瘦了
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推
06/27 12:56, 1年前 , 249F
不會 要走1小時 而且是每天走 一個月後見效 瘦1-2kg
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06/27 12:56, 1年前 , 250F
就沒變化 減肥靠飲食 線條靠運動
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06/27 12:58, 1年前 , 251F
搭配深呼吸的話可以
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06/27 13:00, 1年前 , 252F
我每天健走30分鐘，健走完後那一餐飲食控制，兩年瘦14公斤
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。但是最佳狀態就這樣了，後來加了重訓和肌耐力才有再突破
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推
06/27 13:06, 1年前 , 254F
首先 不要吃太多
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其實深呼吸就會瘦啊 蹲馬步深呼吸 5分鐘就爆汗 深蹲馬步
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2分鐘就爆汗腿軟 深呼吸做的好可以鍛鍊腹部 蹲馬步可以鍛
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鍊腿部
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走路嘛 如果你很瘦想維持基本肌肉量的話可以 但很胖的話走
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路只是輔助 要負重練出肌肉才能燒脂肪
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06/27 13:28, 1年前 , 260F
會，大學學姐就是
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06/27 13:39, 1年前 , 261F
會比較健康，瘦不一定
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06/27 13:49, 1年前 , 262F
走路也算動，都比躺在床上好
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推
06/27 14:18, 1年前 , 263F
不會，會瘦的話跟其他原因比較有關
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06/27 15:05, 1年前 , 264F
只要你夠肥，站著就是在重訓
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06/27 15:25, 1年前 , 265F
運動強度感覺不夠
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可能要再多走+少吃
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推
06/27 15:54, 1年前 , 267F
要先檢視自己都怎麼吃
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推
06/27 17:04, 1年前 , 268F
可以喔，但我之前是每天走一萬步，真的有瘦，只是很
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06/27 17:04, 1年前 , 269F
慢
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我有同學是靠快走瘦下來的
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06/27 19:21, 1年前 , 271F
會喔，藍線走到底，紅線也是
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06/27 19:51, 1年前 , 272F
最重要就是飲食控制
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06/27 20:24, 1年前 , 273F
我做減肥這麼久 只能跟你說答案是NO
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推
06/28 00:04, 1年前 , 274F
吃的熱量比消耗的熱量少就會瘦
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06/28 02:05, 1年前 , 275F
要走很快 走到會流汗會微喘 配合飲食控制 可以略瘦
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06/28 02:05, 1年前 , 276F
如果是阿嬤公園散步那種就不用想太多
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06/28 12:18, 1年前 , 277F
一萬步絕對不止半小時好嗎
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06/29 13:27, 1年前 , 278F
幾歲呢？25歲時有效，35歲時沒效 XD
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06/29 14:57, 1年前 , 279F
樓上中肯XD. 另外半小時沒效，走整天走上一兩週可能有效
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