[閒聊] 三十歲以後 感覺身體真的越來越差

看板WomenTalk作者 (Pulica)時間2年前 (2021/10/31 19:51), 2年前編輯推噓73(77推 4噓 73→)
留言154則, 100人參與, 2年前最新討論串1/3 (看更多)
最近真的越來越覺得 過了三十歲之後身體的機能正在走下坡 代謝明顯變差 以前加班熬夜熬兩天回去補個眠就好了 現在只要一熬夜 上班馬上就會爆炸 皮膚也會變得很暗沉 大概是每一天都外食 加上經常喝手搖飲的關係 這陣子體重直線飆高 腸胃功能也變得很差 最近真的感覺不太行 一定得調一下 身體的續航力大不如前 總不能天天喝好幾杯咖啡提神吧 想請教版友 有沒有什麼推薦的保健食品或方法可以讓氣色變好一點的啊？ ——————————————————————————————— 感謝大家回覆 整理一下大家推薦的 枸杞 花茶 白蘭氏蜆精 康普酵飲 B群 還有什麼嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.64.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635681091.A.D75.html
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10/31 19:54, 2年前 , 1F
30、35都會明顯降一波
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10/31 19:55, 2年前 , 2F
金剛蹦蹦丸
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......
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飲食 運動 生活
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10/31 20:02, 2年前 , 4F
胰島素阻抗越來越明顯 代謝症候群
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10/31 20:05, 2年前 , 5F
飲食 運動 早睡 不然你以為工作幾年開始運動的人是為什麼
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10/31 20:08, 2年前 , 6F
烤炸辣菸酒米飯麵麩糖咖啡因全部戒掉
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10/31 20:10, 2年前 , 7F
早睡早起每天運動多吃蔬菜水果水喝三千這些老生常談...
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推
10/31 20:14, 2年前 , 8F
熬夜特別明顯 別折磨身體
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現在折磨他 以後換身體折磨你
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去運動啊吃什麼都沒有用
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10/31 20:20, 2年前 , 11F
40更明顯QQ
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10/31 20:23, 2年前 , 12F
12點後睡覺會特別累
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10/31 20:25, 2年前 , 13F
+1
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戒飲料，早點睡，身體已不適合過累
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推
10/31 20:46, 2年前 , 15F
都沒人睡不著的嗎
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10/31 20:48, 2年前 , 16F
有睡眠障礙就去看醫生
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10/31 20:49, 2年前 , 17F
覺得牙齒都會鬆軟耶
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推
10/31 20:49, 2年前 , 18F
運動Ｒ
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10/31 20:53, 2年前 , 19F
30歲就老人了啊
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還是要運動
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噓
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運動
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推
10/31 21:16, 2年前 , 22F
運動
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推
10/31 21:17, 2年前 , 23F
運動真的有差
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你一定運動不足
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看看黃捷，當上議員後還是天天上健身房
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10/31 21:24, 2年前 , 26F
就是不一樣
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10/31 21:37, 2年前 , 27F
去運動= =
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10/31 21:45, 2年前 , 28F
吃清淡一點 多運動真的有差
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10/31 21:45, 2年前 , 29F
肥宅台男悲歌
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10/31 21:50, 2年前 , 30F
不用工作沒有壓力～每天只要顧好飲食、運動、身心愉快～
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10/31 21:50, 2年前 , 31F
一定健康～
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10/31 21:51, 2年前 , 32F
黃捷沒有天天上健身房吧
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而且他不到30
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10/31 21:52, 2年前 , 34F
早點睡皮膚明顯會變好
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推
10/31 21:55, 2年前 , 35F
去跑步去瑜珈去爬山
10/31 21:55, 35F
推
10/31 21:59, 2年前 , 36F
運動
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10/31 22:05, 2年前 , 37F
糖和酒精致身體發炎而三高。正常作息+運動，油炸少吃。
10/31 22:05, 37F
推
10/31 22:13, 2年前 , 38F
運動+作息+飲食+醫美
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還有 6 段內文
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11/01 07:48, 2年前 , 115F
熬夜加班是最北七的事，隔天只會累到無法做事
11/01 07:48, 115F
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11/01 07:59, 2年前 , 116F
說白就是塞了一堆高熱量垃圾食物又因為加班沒運動的關係嘛
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11/01 07:59, 2年前 , 117F
重點是長期的運動 懂？？
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噓
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運動 運動 運動 戒糖 戒糖 戒糖 這都做不到給妳仙丹都沒
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11/01 08:00, 2年前 , 119F
用
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11/01 08:18, 2年前 , 120F
按摩
11/01 08:18, 120F
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11/01 08:54, 2年前 , 121F
覺得還好 沒什麼差別XD 反而玩的更放縱
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11/01 09:03, 2年前 , 122F
很正常啊 不然你要越老體力越來越好嗎
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推
11/01 09:23, 2年前 , 123F
我一個禮拜四天健身房 打兩天籃球 一個月爬1-2次百岳
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11/01 09:23, 2年前 , 124F
每天作息規律 我都覺得我體能還是很好欸！
11/01 09:23, 124F
推
11/01 09:32, 2年前 , 125F
飲食運動早睡 或換工作
11/01 09:32, 125F
推
11/01 09:33, 2年前 , 126F
真的強烈的有感 出去玩回來累到斷片 以前都不會的
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11/01 09:33, 2年前 , 127F
台灣人放棄機車多走路就會健康了
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噓
11/01 10:05, 2年前 , 128F
不會 是你生活習慣變差了
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11/01 10:18, 2年前 , 129F
先參考168的概念執行，會好很多
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推
11/01 10:25, 2年前 , 130F
老了正常 多運動比較有用
11/01 10:25, 130F
推
11/01 10:33, 2年前 , 131F
吃那些效果真的有效，重訓+睡眠才是唯一解
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推
11/01 10:41, 2年前 , 132F
還好我完全沒影響
11/01 10:41, 132F
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11/01 10:59, 2年前 , 133F
還在代謝變差 幾百年前的觀念 老人呵
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推
11/01 11:53, 2年前 , 134F
飲食高糖高油高熱量+不運動的生活習慣，沒有改善的話吃
11/01 11:53, 134F
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11/01 11:53, 2年前 , 135F
多少保健食品都沒用
11/01 11:53, 135F
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11/01 12:05, 2年前 , 136F
女生喝花茶類的話玫瑰也很適合疏肝理氣，運動就是每天
11/01 12:05, 136F
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11/01 12:05, 2年前 , 137F
散步
11/01 12:05, 137F
推
11/01 12:19, 2年前 , 138F
以前很操勞每天睡眠不足是喝桂格養氣人參
11/01 12:19, 138F
推
11/01 12:39, 2年前 , 139F
過25歲之後 就這樣了呀
11/01 12:39, 139F
推
11/01 12:41, 2年前 , 140F
年紀增加真的有感 代謝都默默下降
11/01 12:41, 140F
推
11/01 13:16, 2年前 , 141F
戒糖、少澱粉、補充維他命C、早睡不熬夜，固定的運
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11/01 13:16, 2年前 , 142F
動（我用跳繩），我靠這樣不到半年減了十三公斤，整
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11/01 13:16, 2年前 , 143F
個人像重生一樣
11/01 13:16, 143F
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11/01 13:16, 2年前 , 144F
運動跟保持規律作息
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11/01 13:16, 2年前 , 145F
（40歲過來人的經驗...）
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11/01 13:18, 2年前 , 146F
不用花錢買有的沒的吃，戒糖和少澱粉還讓我省錢咧
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推
11/01 13:54, 2年前 , 147F
25歲就有感了
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11/01 15:52, 2年前 , 148F
生完小孩，尤其第二胎後，體力根本直線下滑！
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11/01 17:07, 2年前 , 149F
飲食 運動 睡眠，三位一體
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不要熬夜
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11/01 19:07, 2年前 , 151F
過25就覺得比起以前更容易疲累 不能過於熬夜了
11/01 19:07, 151F
推
11/02 17:48, 2年前 , 152F
不是有研究說20~50歲之間代謝沒有減少嗎？
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11/02 17:48, 2年前 , 153F
那可能是你自己本來的生活習慣就有改善空間
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11/02 17:48, 2年前 , 154F
跟年紀無關
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