Re: [閒聊] 女孩兒教一下控制食慾吧消失
※ 引述《daisy100 (hey)》之銘言：
: 各位妹妹好
: 阿嬸我已經老熟女了
: 所以新陳代謝變很差
: 想當年年輕時都是四十多公斤
: 現在胖到六十多
: 很可怕吧
: 一直胖就是吃不停，
: 不知道為什麼吃很快然後很想吃
: 心情不好想吃心情好更是吃
: 每天都在吃吃吃中度過
: 想說從現在開始要節食了
: 明日復明日，因為那個飢餓感好難承受
: 各位女孩，教一下如何控制食慾
: 特別在那個很想進食的當下
: 做什麼舉動或想像什麼
: 跪求、、、
這個我懂，
還記得之前深深的陷在食慾的地獄裡面。那種感覺是很恐怖的，每天想著該吃不該吃，越
克制自己吃但卻又大爆發。像被食物控制一樣。滿腦想著，吃、不吃、剛剛已經吃、等一
下不能吃...。
當時覺得每一天都好可怕，每天醒來都在跟食慾對抗，驚覺自己已經生病了。
吃東西會讓人有快樂滿足的感覺，而且也是身體運作下去的必需品。這種跟身體的連動的
慾望一旦失衡，會發現腦子失去控制，什麼也管不了。我曾經吃了東西開始爆哭，吃東西
的感覺真是美好啊，但卻如此因為我就是控制不了自己呢？自己的嘴巴跟肚子像是個黑洞
，有什麼食物就把它掃光，什麼都是超大份量。
那真的是地獄。每天都在罪惡跟失衡中活著。
我有去看醫生，但效用不大。我想每個人都有自己痊癒的路程。
首先，先拋開身材的框架，只有接受自己的樣子，才不會鬼打牆般在吃與不吃中間打轉。
然後，就去運動吧。但不是為了身材為了體重。而是為了放鬆身心，活動筋骨，更重要的
是能讓你找回對身體的感覺。去感受肌肉運動之後的發熱感，有氧時自己的呼吸心跳，拉
筋時的微痠和舒展。對身體敏銳才更知道身體需要什麼，也更能感覺是餓是飽。
接著，想想人生的目標。你能夠做些什麼事？心繫何處？有什麼理想？想學的？想更好的
？無論是考個檢定或是在事業工作上自己訂定的小成就，努力去達成它。這帶來的心理滿
足和自信，比單純的外貌還來的充沛。
走過一遭，仍會一再的提醒要好好接受自己，努力過生活，然後和身體對話
我現在能夠享受食物，能夠覺得自己餓了飽了，能夠說出我不想吃那個，讓我十分珍惜。
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