[討論] 有多少人年紀輕輕就注重健康的?已回收

看板WomenTalk作者 (小六)時間8年前 (2016/05/14 19:32), 8年前編輯推噓128(129推 1噓 164→)
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以防萬一，記者勿抄 記得從小，去書店我就會被"長壽村的秘密","健康地中海飲食"之類的書吸引，再加上最 近兩年為了減肥看了很多資料後，就改為盡力健康的生活習慣。 10點睡6點起，不喝飲料，不吃炸的，不吃肥肉，不吃零食，所有重口味速食店都不吃。 多喝水，吃青菜水果，好的蛋白質，低GI飲食，少油少鹽自煮。每天運動。 這樣的我在同事間就很像異類。下午茶團訂雞排珍奶，我不吃就會被說不合群，一直慫恿 。或是被看到吃比較健康，就說不要逼死大家啦，你還這麼年輕。在以前的公司也是看到 很多30左右的人天天外食，吃炸的喝甜的，也不運動(聊天得知)。 而我能大聊健康相關的，反而是跟罹癌的二伯，爸爸媽媽，一些開始注重養生的中老年人 。 想跟差不多年紀的人聊健康，得到的回應大多是，人生活那麼累幹嘛。白天吃下去的都不 會變胖。又不是天天吃沒關係。誰能天天運動啊，我才不要咧。下班回家就是要躺著啊。 好像只有跟運動社群的人才能聊健康。 有人也是年紀輕就開始注重健康的嗎？ ps.看到很多人說活得這麼痛苦幹嘛，其實我一點也不覺得痛苦。自煮，運動，研究養生 對我來說都是快樂的事。我本來就喜歡看養生書，而且還會跟爸媽討論希望能改善他們的 健康。戒零食(我本來就不吃)，戒速食(我也不吃不愛吃)，戒外食(很多外食都不好吃)， 戒飲料(戒了後也不想念，不過鮮奶茶戒不掉)。我沒說我戒糖，因為無法戒XD。所以也並 不是完全嚴格要求自己，而是在做得到的範圍努力。 另，開始運動的確改善我的腰酸背痛，耳鳴，水腫，換季感冒。飲食調整改善了我的便秘 和脹氣。當我因耳鳴到處求診，每餐要吃十幾種藥，一個心臟科醫生說，你還這麼年輕， 要吃藥一輩子嗎?他叫我去慢跑，我開始跑後就改善耳鳴，而且也改善我的躁鬱症。還有 ，我月經來完全不會痛。健康的生活方式讓我過得更快樂，以前下班後就去復健科，中醫 報到的生活我再也不想回去了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.166.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1463225540.A.596.html
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我！
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我29歲，大概做到你的80%左右～
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平常也不喝手搖茶 不過偶爾同事要訂飲料還是跟
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※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 19:37:54
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我大概20歲開始研究養生資訊
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覺得是目標，但現實環境太多需要考量，只能盡量呢
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你觀念不錯吃天然食物很好，有些人以為吃些瓶瓶罐罐
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想向妳看齊啊～
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妳去健身房十個有八個都跟你差不多
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外面的就沒辦法了
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你活得好痛苦喔 什麼都不能吃 還要早睡跟運動
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就可以獲得均衡營養，很錯誤的想法
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人生就是要開開心心的 大吃大喝 運動什麼的 健康什麼的
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不重要拉
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個人夢想是健康活到老，不要老了病痛一堆，這樣對我才比較開心呢。
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不過說到炸物，我覺得吃自己家裡炸的還OK，我吃我媽
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炸的都沒事，但吃外面炸的，常常會躁熱口乾便秘
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所以你看外面用的油跟自己炸的油差多少
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※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 19:43:24
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我23 沒有早睡早起 但飲食部分很努力地注重養生！希
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望這幾年可以邁向早睡早起！
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你好棒喔！我生病後才重視健康
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為了活到老無病 犧牲大量時間跟不能吃東西 完全不值得
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推
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多喝水，不喝飲料了，早睡早起跟不吃炸的有點難做到阿
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水喝久會覺得滿好喝的
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炸雞排偶爾吃其實OK，前提要自己炸，外面完全不推薦
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自己炸東西很麻煩耶
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沒有很嚴格但已經比身邊多數人都在意了
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常常覺得很奇妙為什麼他們可以毫無壓力的不運動+亂吃
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我早睡早起 但小時後都吃垃圾食物 運動就天生愛
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那我比較幸運 有個愛煮菜的媽媽 炸給我吃
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完全不控制的話我反而會因為罪惡感而壓力很大XD
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對吃不講究，但我也很愛健身、登山，我也
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覺得自己很健康啊
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人各有志啦，我是沒辦法完全戒喜歡吃的東西和每天早睡
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，但有慢慢在改變了跟運動了(主要是想要老了不要容易一
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身病)
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19歲後就蠻養身 垃圾食物偶爾吃
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雖然不是十睡六醒，但我也睡滿八小時，你
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還有 1 段內文
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西藥，但我希望一陣子後等身體穩定些就停藥，靠良好生活
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習慣養生，要失去過才能懂，不吃垃圾食物一點都不可惜
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失去健康才遺憾！我身邊同年齡的女生照吃照熬夜，但我
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一點也不羨慕她們，現在慢慢對這場病感恩，它讓我在年
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輕時就能體會養生的重要
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哈哈～ 我跟你一樣耶，唯獨奶茶戒不掉
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比起帶著病痛活很久，我寧可命稍短但一直都健健康康的
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18歲就吃得很健康 但現在24歲發現其實健康還能更健康
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我跟你一樣
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我17 開始注重這些 因為想減肥XD
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選擇開心生活就好，你這樣很好啊只是我做不到而已XD
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真的對別人來說這樣很痛苦啊，你們就不同世界
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大三到畢業後一年 跟你差不多的做法，但換工作忙碌
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後就無法維持
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大概大二開始吧，從飲食開始注重，半年覺得身體真的
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有變化，也有改善我經痛，不過睡眠我都是順其自然XD
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他自己蠻規律的
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真的基因決定一切，我朋友的公公，吃食重鹹沒在管養不養
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生，睡眠普普，他們家都不喝水喝飲料，沒在運動，脾氣還
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很壞，目前活到105歲，沒什麼疾病，耳聰目明，行動正常。
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後來才知道他們家族很多都超過100歲的...
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樓上 如果他們養生的話 搞不好可以活到120以上 XD
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從國中開始不怎麼喝飲料，除非班上有活動訂了全班的，才
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會破戒~
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去年開始注重養生，久了會覺得外面的東西都太重口味
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我我我我！但我是因為懷孕口味變得很清淡，但也因為這樣
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我才意識到我以前吃的外食有多可怕
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現在都只吃原型食物了
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我！24歲，自從媽媽生病後特別注意健康飲
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食與運動習慣了！
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好養生 小的自稱算養生了 看到您的方法自感慚愧
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你不覺得痛苦,只是周遭沒有人認同你,過得開心就好,管他
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的
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吃倒還好 20以後很愛運動 也是覺得健康
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我人生唯一希望就是不被病痛折磨死去 滿
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早就注重養生的 平常10點前睡
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喝飲料 但只喝無糖的 不吃零食 但我吃油
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炸物（不常）
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其實這種生活的好處自己知道 久了就習慣
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了 神清氣爽 每天心情就好
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