Re: [討論] 有多少人年紀輕輕就注重健康的?消失

看板WomenTalk作者baw88時間8年前 (2016/05/15 22:11)推噓14(14推 0噓 8→)

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也可以來分享一下先上我每天吃的菜單 http://i.imgur.com/TzLfFTQ.jpg

大概這樣持續好幾年了，攝取這麼高的熱量是為了重量訓練的增重再看一下菜單裡的便當 http://i.imgur.com/04x58B9.jpg

就是長這個樣子，簡單說，就是無鹽、無油、無糖其實我的動機跟原PO不相同，我不是為了健康而這樣吃我只是想知道一個答案:我這輩子的身材可以到什麼樣的程度 http://i.imgur.com/MeKrTjG.jpg

其實很多人都會驚呼我怎麼能堅持這麼久剛好我是對吃比較不要求的人，當然也會想吃好吃的東西身材好不好看其實跟健康也沒有正相關，這只是我個人追求的目標而已可是你想想，如果你50歲的時候甚至比你20歲的時候身材更好更有活力這不是一個吸引你的動力嗎?而且健康也兼得剛好這樣吃也讓我學到一些跟健康飲食有關的東西例如吃食物而不是吃食品，對每天的碳水、蛋白質、脂肪的攝取如何分配如何去計劃一天所吃的東西，至於這樣的飲食會有什麼樣的幫助就是再搭配大量的運動之下，短短幾周體脂肪會掉的非常的快但不建議大家也這樣做，因為控制飲食遠比運動來的困難我也是運動了很多年之後才嘗試這麼做，如果沒有毅力的話，絕對會半途而廢只要能做到少鹽、少油、少糖，適量的運動，健康只是你必經的道路我偶爾還是會吃吃一般的食物，這樣會讓我更有動力再回復我平常的飲食至少我覺得我很幸運，我在健康的時候就決定這麼做而不是等到失去健康的身體才來悔當年 ※ 引述《gina31126 (小六)》之銘言： : 以防萬一，記者勿抄 : 記得從小，去書店我就會被"長壽村的秘密","健康地中海飲食"之類的書吸引，再加上最 : 近兩年為了減肥看了很多資料後，就改為盡力健康的生活習慣。 : 10點睡6點起，不喝飲料，不吃炸的，不吃肥肉，不吃零食，所有重口味速食店都不吃。 : 多喝水，吃青菜水果，好的蛋白質，低GI飲食，少油少鹽自煮。每天運動。 : 這樣的我在同事間就很像異類。下午茶團訂雞排珍奶，我不吃就會被說不合群，一直慫恿 : 。或是被看到吃比較健康，就說不要逼死大家啦，你還這麼年輕。在以前的公司也是看到 : 很多30左右的人天天外食，吃炸的喝甜的，也不運動(聊天得知)。 : 而我能大聊健康相關的，反而是跟罹癌的二伯，爸爸媽媽，一些開始注重養生的中老年人 : 。 : 想跟差不多年紀的人聊健康，得到的回應大多是，人生活那麼累幹嘛。白天吃下去的都不 : 會變胖。又不是天天吃沒關係。誰能天天運動啊，我才不要咧。下班回家就是要躺著啊。 : 好像只有跟運動社群的人才能聊健康。 : 有人也是年紀輕就開始注重健康的嗎？ : ps.看到很多人說活得這麼痛苦幹嘛，其實我一點也不覺得痛苦。自煮，運動，研究養生 : 對我來說都是快樂的事。我本來就喜歡看養生書，而且還會跟爸媽討論希望能改善他們的 : 健康。戒零食(我本來就不吃)，戒速食(我也不吃不愛吃)，戒外食(很多外食都不好吃) ， : 戒飲料(戒了後也不想念，不過鮮奶茶戒不掉)。我沒說我戒糖，因為無法戒XD。所以也並 : 不是完全嚴格要求自己，而是在做得到的範圍努力。 : 另，開始運動的確改善我的腰酸背痛，耳鳴，水腫，換季感冒。飲食調整改善了我的便秘 : 和脹氣。當我因耳鳴到處求診，每餐要吃十幾種藥，一個心臟科醫生說，你還這麼年輕， : 要吃藥一輩子嗎?他叫我去慢跑，我開始跑後就改善耳鳴，而且也改善我的躁鬱症。還有 : ，我月經來完全不會痛。健康的生活方式讓我過得更快樂，以前下班後就去復健科，中醫 : 報到的生活我再也不想回去了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.158.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1463321499.A.17F.html

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cake51640

05/15 22:27, , 1^F

05/15 22:27, 1^F

每個人都有比較好練的部位

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maousama

05/15 22:27, , 2^F

05/15 22:27, 2^F

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cake51640

05/15 22:27, , 3^F