Re: [心情] 好友說我沒有憂鬱症(文長)消失
Hello 原po
看你的文章我猜測你是一位國考考生(可能還是全職)
我自己經歷過類似經驗
身邊很親近的人也因為國考而出現和你相似情況（憂鬱+恐慌）
所以我想針對這部分提出一些想法
若你不是國考生請直接按左鍵XD
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吃藥可以治標解決你的不適症狀
但造成這些症狀的「原因」仍然存在
也許你需要的並不是換醫生
而是好好想想造成症狀的原因
你提到因為緊崩的衝刺使你出現身心不適症狀
你應該也知道是考試帶給你這麼大的壓力
我自己經歷過落榜和上榜
國考世界真的很現實
那種把所有對未來的希望都賭在考試上的信念
會讓人一落榜就覺得天崩地裂對自己去全部信心
我想跟你說
上榜的感覺很爽
跨過這門檻確實能讓你的生活產生一些轉變
但它絕對
沒有重要到成為把你擊入深淵的落石
如果考試的壓力造成你這麼多身心狀況
也許可以想想
是不是能試著用其他方法達成目標
(例如找兼職讓生活不全被唸書占滿)
是不是能把戰線拉長一點
不要因為想快點考上而讓自己承受那麼大的壓力
先徹底休息
暫時把國考的目標擱著
不要再去想考試剩多久這種事(否則不可能真正放鬆)
當你休息夠了想重新出發時 你的身體會告訴你
人生有很多可能
絕對 不會因為落榜而從此完蛋
每個人存在這世界上都是獨一無二且非常重要的
這和你有沒有上榜無關
你落榜不代表你失敗
也不代表你的努力被全然抹煞
它只是沒有在這次的考試展現出來而已
--
如前所述
和我很親近的人在幾個月前也出現了和你類似的狀況
當時很常半夜恐慌症發作呼吸不到空氣叫救護車急診
但在經過完全的休息後狀況已經好轉很多了
也找到其他新的目標
當然我並不是希望你放棄
而是想強調休息的重要性
現在你看不下書很正常
因為已經把看書聯結失敗的深沉無力感了
所以會呈現心有餘而力不足的狀態
雖然你說你每天躺在床上不想動
但其實你是每天努力面對心中的魔
妳很棒，請給自己多一些正面回饋
然後讓心靈休息 再休息！
有許多路可以通往你想要的幸福
但現階段把自己照顧好是最重要的
人生仍然有無限的可能
--
另外，關於你朋友的部分
我們在很低落的時候
會很希望能被自己重視的人同理接納自己的感受
所以你朋友的反應真的很傷人
也許她是關心你的 不然不會看妳發的IG就約妳聊天
只是關心的方式並不妥
沒有關係 只要接受她關心的這份心意就好
但讓你受傷的言語不要接受，想像它是一顆球從你身上彈開。
我們沒有辦法期待別人用自己希望的方式關心自己。
所以保護好自己 和挑對人講心事很重要
我很推薦打張老師專線:)，你可以試試看
最後
我不和你說加油
我覺得你太努力了
需要好好休息!
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