Re: [心情] 好友說我沒有憂鬱症(文長)消失
※ 引述《mjcc (好~內~喔 不想粗門)》之銘言：
: 我是ㄧ個正在準備考試的考生
: 前半段時期算是很緊崩的衝刺也給自己很大的壓力
: 到後來開始長期失眠以及出現恐慌症的現象
: 已經到讓我生活造成困擾，不論是生理或是心理上的
: 因此到精神科求診想解決這些症狀
: 而在我說明我的困擾及醫生詢問問題下
: 醫生說我也患有輕微憂鬱
: 這也是我自己意料之外的
: 因此醫生開了兩種藥
: 分別是治療焦慮（便能改善睡眠）
: 以及治療憂鬱的
: 焦慮的部分我很快的就有感受到效果也因為嗜睡
: 所以在幾次回診後告訴醫生，也就停藥了
: 但繼續治療憂鬱症
: 詢問過醫生後說藥至少要持續吃半年
: ---抱歉前言有點長
: 這件事我只告訴幾個真的有在關心連絡的朋友
: 其中ㄧ個是我最好的朋友也是今天的主角
: 而在某次聊天的過程當中聊到這個他說了：
: 我覺得你根本就沒病阿
: 當下我其實有點挫愕
: 但因為他是用認真但是笑笑的口氣
: 所以也就這樣過去了
: 後來想覺得是朋友覺得我ㄧ切都很正常才會這樣說吧 想來也是好事啊
: 但心理還是有些在意
: 在我當時告訴他去看醫生的結果我有輕微憂鬱症時他也是有些不以為意
: 之後我開始變得消極
: 跟前面說的壓力很大的讀書衝刺有了很大的反差
: 我每天躺在床上不想動什麼也不想做
: 不到快餓死不吃飯不離開我的床
: 通常已經是下午六點了
: 整天也沒幹麻 即使知道考試剩不到多久
: 也開始沒來由的哭
: 情緒低落
: 但我也不知道該怎麼做
: 我連變好都不想
: 我知道不能這樣也覺得自己太墮落
: 一方面也因為朋友的那句話我去做了很多網路上憂鬱症的檢驗
: 大部分的結果都顯示為有中度憂鬱
: 有天我情緒低落時發了篇ig想抒發情緒
: 那位朋友剛好在我家附近問我要不要去找她聊下天
: 我到之後他問我 你又心情不好哦
: 然後我告訴他我最近生活真的很廢（在那之前他也知道我每天都這樣過生活）而且我做
了
: 很多檢驗都說我是中度憂鬱
: 然後他又說 你真的有到中度憂鬱嗎？
: 你知道其實憂鬱症很難定義嗎？你不能因為你有ㄧ點點症狀就說有
: 你要不要在換個醫生看阿？
: 我說我知道 但他上面就是問很多都是關於是不是對生活提不起勁
: 我就什麼都不想做阿...
: 他就說你也只是因為現在沒錢而已不然你也會想出去玩吧
: 我就說也許是吧
: 讓我很在意的點是我不常把這件事掛在嘴上講，但朋友的否定讓我覺得我是在無病呻吟
，
: 而且對方是我最親近的朋友，他是個很忙的人也說過無法ㄧ直顧及到我的情緒，我難過
時
: 也不會ㄧ直告訴他不想造成對方負擔，是不是因為這樣所以他認為我完全就是一個沒憂
鬱
: 的人
: 當然也曾想過也許他說的對說不定我的懈怠只是自己不努力在偷懶找藉口而已，但是朋
友
: 的態度讓我有點難過，他平常講話有點不經大腦，但對我很照顧，而我也很容易鑽牛角
尖
: ，所以想上來問這樣的情況女孩們會怎麼想，如果我有錯麻煩點醒我，是不是不該為這
件
: 事介意，還有現在持續的在回診也有按時吃藥，我該不該在去看另一間醫生呢？
: 也很謝謝你看到這裡。
我也有個朋友去年得了憂鬱症，到今天都還沒控制好病情。去年我們高二，所以相似年紀
的身份來說，希望我的回文能讓你比較瞭解「憂鬱症患者朋友」的想法。
你的經歷和我朋友很像。當初她是跟另外幾個她比較熟悉的人提起病情，之後被那些人攻
擊說她是裝病，只是想引起其他人的注意。她聽到之後沒幾天就自殘。
所以說不具同理心的朋友，他們的回應極有可能會對你的病情造成極大的影響。在你完全
痊癒之前，還是先疏遠他們吧，這點之前已經有很多人講過了。
最重要的是，你現在需要找到真正能有同理心的朋友，而我現在就在擔任這個位置。我不
敢說自己做得非常好，但我希望至少我的存在，能讓她知道世界上還有人諒解她、也希望
她繼續堅持下去。
你提到不敢把情緒宣泄出來，但其實這才是你最應該做的。找一種不傷害自己的方式宣泄
，壓力也要適時的跟可信任的人講。
雖然你現在處於考試前夕，壓力非常大（其實我也是今年考大學……），但偶爾跟朋友用
LINE聊個一兩句，這對你的病情會有幫助。別希望對方要即時回應，像是留言板的方式聊
天可以減輕雙方的壓力。真正為你著想的朋友，是能夠諒解你生病，但仍然會盡力幫你的
人。
憂鬱症患者最不需要的就是被別人否定，所以你一定要找到適合的人選，甚至如果病情持
續加劇，選擇留級一年會對你的心理比較好。如果你沒辦法盡快痊癒，就盡量保持心境穩
定吧，否則若嚴重到需要不斷入院出院，這只會使你更加難以回復原來的生活。
我希望她可以盡快康復，但在跟她聊天時，我總是怕會刺激到她，所以不會說「你要趕快
好起來」這樣的話。我知道要對方樂觀起來的說法只會給她更大壓力，所以這種類型的句
子我會在對話中完全避免。但我會傳一些很搞笑的東西給她看（一位日本部落客的文章）
，希望她至少在看到的時候會笑一下。
不要讓病患覺得只有自己一個人，這種感覺甚至有可能引發自殺（我一直都將自殺當作最
糟，也是最有可能的結果，因為她就是這種情況，很危險）
我很慶幸她一年來平安無事，我希望能用一起去旅遊的理由，支持她繼續撐下去，直到我
考完試能陪她為止。
其實作為旁人的我會覺得很唏噓，原本還跟她打打鬧鬧，結果卻可以在幾個月之間一切都
變了樣……
希望你可以找到適合的朋友，幫助你一起渡過難關
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