Re: [心情] 好友說我沒有憂鬱症(文長)消失

看板WomenTalk作者herpy時間8年前 (2015/12/17 07:33)推噓6(6推 0噓 7→)

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我自己在今年八月底左右也罹患憂鬱症來分享一下我的經驗首先我們先來看一點小數據台灣憂鬱症盛行率約3%左右，其中女性又高出男性兩倍所以WHO把憂鬱症列為世界重要疾病之一但在台灣，罹患憂鬱症願意尋求醫療協助的人其實不多，而如果接受醫療治療有八成的人可以在三到六個月恢復正常生活(這就是為什麼醫生希望你服藥半年以上) 我自己得到憂鬱症，完全出乎我意料之外，本來是一個很開朗的人，卻到自己會無緣故的大哭，會長時間低潮,無力很幸運的是，我本身的背景讓我很清楚我應該尋求怎樣的幫助，所以一開始我先到了學校心輔室進行諮商，就算到我現在情況穩定，我還是持續的有做諮商，建議原po可以向專業背景的人去談談心，他更比醫生可以給你生活上的支持與建議再來我接受藥物的治療，藥物服用需要半個月到一個月左右，才會開始有效，而在有效之前，我的情況開始到了最糟的時候，我無法出門，每天躺在床上焦慮哭泣，一直想到負面的想法，就像原po一樣我那段時間完全沒辦法做事，這些其實都不是你的錯，你只是被憂鬱症給影響而控制不了在醫療治療裡面，願意和醫生溝通，講述自己的狀況，共同找到適當的治療方式其實是很重要的，因為我體質敏感，副作用比較明顯，我幾乎把所有的藥都試過，在這過程中，你可能會焦慮、不安、否定自我，那這些其實都是症狀，需要搭配藥物來做適當治療那除了藥物以外呢？我們有什麼辦法可以從自身做起，"運動"及"戶外活動"還有"良好的生活習慣"，特別是運動可以幫助你穩定情緒讓心情活躍，這是非常重要的，所以就算是逼自己也一定要養成運動的習慣，還有多接觸人群不要把自己給孤立起來，這樣才能幫助你比較不會負面的思考如果原po不確定自己是否有憂鬱症，可以尋求學校心輔室去做正確的心理諮商與協助，不要想太多這句話，其實是對憂鬱症最沒用的一句話，因為憂鬱症無法控制自己的想法與情緒，也不要責備自己，因為這並不是你的錯，他只是生命中的一段插曲，積極的治療跟運動，很快你就可以回歸正常生活了希望原po能夠找到正確的協助囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.227.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1450308835.A.D93.html

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Nonie1224

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abc95210

12/17 08:48, , 2^F

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abc95210

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