Re: [問題] 不吃晚餐真的可以瘦嘛
恩 大家都在分享減肥的心得
雖然這是醜板 但是我絕得肥胖真的不好看 所以我絕得是有正相關的
自從我開始減肥之後就不少人跟我說我變帥了 明明才開始2 3天XD
那小弟我來分享一下我減肥的心得好了
首先我認為 減肥之前 要有動機 有了動機就很容易下定決心
因為小弟我是跳舞的 為了要讓自己變強 我下定決心開始減肥
其實我以前因為每天練舞 運動量都很大 但是加上也是吃很多
體重一直受不下來
所以我發現 運動跟節食一樣重要 我絕得對男生來說
運動到不是太大的問題 節食真的很難 女生好像就相反
所以說 要有決心 然後要堅持
才能克服難關
我的方法是 這樣子 : 吃三餐
早餐正常吃 我都吃一個御飯糰+熱奶茶或豆漿
中餐跟晚餐 不吃澱粉
絕對不吃宵夜
像我中餐可能吃seven的熱狗+茶葉蛋 或是去買個三支關東煮來吃+水果
晚餐跟中餐差不多 但是會更少 餓的話就喝水+水果
然後運動的部份 因為我本來就有再練舞 所以還是保持跟之前一樣就行了
這樣子大概持續了五天
我就從上禮拜週末吃吃到飽完量的到今早睡覺起來量的瘦了五公斤
不過不準 扣掉吃東西的誤差大概兩公斤吧
我絕得最重要的關鍵在於 不吃宵夜
除了減肥之外 不吃宵夜有太多好處了
反過來說就是吃宵夜有很多壞處
最直接有效果的就是整個人精神變很好
而且會很早起
希望大家都能成功塑造想要的自己喔 ^^ 加油
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