Re: [問題] 喝咖啡之外的提神方式？

看板Salary作者joejoe14758 (噓文也可以很溫柔)時間3年前 (2020/07/28 13:26)推噓5(5推 0噓 6→)

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回個舊文雖然有沒有精神蠻因人而異的但還是提供我自己改善的方法先講結論 1.有計畫性的戒掉咖啡 2. 一定要睡午覺 3. 運動 4. 吃維他命 1. 有計畫性的戒掉咖啡以前我早上一定要喝一杯大杯的咖啡才能工作的下午有時候也會喝不喝的話就會整天昏昏沉沉的後來發現精神健康都被控制很不爽就慢慢想要戒而戒的方式就是循序漸進的減量咖啡兩杯減一杯大杯換成中杯減的過程會有點痛苦的但是可以配合2.3.4點來減輕少喝的副作用 2. 一定要睡午覺其實看很多同事都不用睡午覺還蠻厲害的但是我是屬於要睡午覺的個人是睡個10～15分鐘就有很好提神效果 3.運動這運動也不是要你有多強烈的運動像是我就超懶下班從工作點跑到捷運下捷運再跑回家大概一天兩公里洗澡前再做個伏地挺身30.40下對於明天的體力也有幫助 4. 吃維他命這就蠻常聽到的吃B群吃綜合維他命.. 最後我個人7.8個月在沒有很影響工作的情況下戒了咖啡早上也不會因為沒了咖啡而完全不能做事了有時候會有腦子變得很清醒的時候有種靠自己清醒的感覺還蠻不錯的不否認咖啡可以在短時間內讓自己的產出很高長時間下來要有那個爆發的產出只會越來越困難我認為工作是要長期輸出的所以我選擇把咖啡戒了給各位參考 ※ 引述《hung5677 (宏宏哥)》之銘言： : 　 : 最近換到新單位工作量大 : 工作流程還不是很熟悉 : 加上一有急件就要立刻處理 : 常常要加班到比較晚 : 惡性循環之下容易上班到有點恍神@@ : 有點影響到工作效率，還被主管關切 : 已經每天一大杯7-11冰美，再多怕會心悸 : 有重要會議會喝人蔘飲，可以撐到加班沒問題 : 之前吃B群好像有點疲乏，覺得效果沒像以前那麼好 : 想問問大家有其他方式提神嗎？ : 　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.127.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1595914012.A.167.html

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s9221320

07/28 16:57, 3年前 , 1^F

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s9221320

07/28 16:58, 3年前 , 2^F

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leolarrel

07/28 18:04, 3年前 , 3^F

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