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[心得] 迅速提高彈跳力訓練
共 13 篇文章
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#11
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
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作者
tphua
(Kolmogorov)
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18年前
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(2006/01/08 18:46)
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這個訓練計畫的第一個動作是訓練四頭肌嗎?. (依我個人嘗試的經驗猜測是四頭肌). 以下是我在網路上找到常見的訓練方式. (
http://uriic.uqat.uquebec.ca/chinois/032.html).
網頁裡面有個度量表. 不知道板上各位是在哪個層級?. (這樣的比較沒有任何其他涵義
#12
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
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作者
PttHuge
(我要看Naruto >_<)
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18年前
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(2006/01/09 19:58)
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好像還真的挺有用的. 小弟兩天只光抬小腿(就是等公車無聊的時候,利用腳踝上下移動). 結果高度大概就增加了五公分. 效果還算挺顯著的. --. 不過大概只有前期才有如此效果吧^^". --. 嘿嘿..我是huge... --.
※
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批踢踢實業坊(ptt.cc)
. ◆ From: 140.1
#13
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
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作者
TracyM
(OTZ)
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18年前
發表
(2006/01/25 23:15)
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內容預覽:
我現在做15週計畫的那個,. 做到第6週,. 第一次有想放棄的念頭,. 因為從上週開始,我的彈力就沒再進步了,(+10). 相當傷心,. 不過我還是咬牙忍過來了,. 看那些輕鬆抓框的強者....... 打3號...彈力還是很重要的.... 有沒有人也在練的大家互相勉勵一下,. 加油~. --.
※
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