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討論串[心得] 迅速提高彈跳力訓練
共 13 篇文章
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#13
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者TracyM (OTZ)時間18年前 (2006/01/25 23:15), 編輯資訊
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我現在做15週計畫的那個，. 做到第6週，. 第一次有想放棄的念頭，. 因為從上週開始，我的彈力就沒再進步了，（+10）. 相當傷心，. 不過我還是咬牙忍過來了，. 看那些輕鬆抓框的強者....... 打3號...彈力還是很重要的.... 有沒有人也在練的大家互相勉勵一下，. 加油～. --. ※
#12
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者PttHuge (我要看Naruto >_<)時間18年前 (2006/01/09 19:58), 編輯資訊
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好像還真的挺有用的. 小弟兩天只光抬小腿(就是等公車無聊的時候，利用腳踝上下移動). 結果高度大概就增加了五公分. 效果還算挺顯著的. --. 不過大概只有前期才有如此效果吧^^". --. 嘿嘿..我是huge... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.1
#11
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tphua (Kolmogorov)時間18年前 (2006/01/08 18:46), 編輯資訊
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這個訓練計畫的第一個動作是訓練四頭肌嗎?. (依我個人嘗試的經驗猜測是四頭肌). 以下是我在網路上找到常見的訓練方式. (http://uriic.uqat.uquebec.ca/chinois/032.html). 網頁裡面有個度量表. 不知道板上各位是在哪個層級?. (這樣的比較沒有任何其他涵義
#10
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者rex852753 (Rex￾ )時間18年前 (2006/01/03 20:45), 編輯資訊
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奇怪...怎麼會不能下=.=?? 不是可以放七天嗎?. 換個空間好了..... http://rapidshare.de/files/10312769/jump.ppt.html. 他表裡面的重量我個人覺得應該是一組的次數吧?. 不過我本身也沒研究..感覺練這個的問題應該可以去健身版問^^. --.
#9
Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者rex852753 (Rex￾ )時間18年前 (2006/01/02 22:21), 編輯資訊
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我之前好像是在SHARE抓到這個中文版的.... 不過已經忘記是誰貼了. 如果作者不願意的話請告知一下. 放上來給大家分享. http://s15.yousendit.com/d.aspx?id=1EVURCARKZRCX01S9LGTIGCNCT. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
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