Re: [問題] 我可以灌籃嗎?

看板STREET_BALL作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間16年前 (2008/05/19 01:10)推噓6(6推 0噓 8→)

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※ 引述《RichieChen (衣沾不足惜,但使願無違)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 我可以灌籃嗎? : 時間: Sun May 18 23:52:05 2008 : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 123.193.184.116 : 推 max8963:第一點跟我所學的有點出入耶~正常減肥應該不會減肌肉吧 05/18 23:58 : 推 isomer:樓上應該是會的! 有氧是二面刃 05/19 00:02 : 推 seng78:高度有氧的話應該會強度夠的話 05/19 00:04 : 推 max8963:真的喔??囧~~有誰能跟我說為什麼?? QQ 05/19 00:23 不需要到高度有氧...肌肉是用進廢退的東西. 因為肌肉的存在本身就會消耗大量熱量對於人類這種在古代經常面臨食物短缺的動物.身體狀況自然是越節約能源越好所以在減肥這種"消耗的熱量大於攝入"的時期. 如果你沒有持續給肌肉刺激.那肌肉量一定會逐漸減少... 因為沒有給肌肉刺激.身體認為這樣的肌肉量已經足夠生存.為了減少能量消耗支出自然會讓肌肉縮小來節約能源.... 另外也別小看地心引力的影響胖子光一條手臂也是好幾公斤重.要維持正常生活運作其實需要蠻強壯的肌肉瘦下來以後對肌肉強度的需求慢慢減小.肌肉也是會慢慢縮的記得之前在MuscleBeach還是Fitness版有看過一篇文章有個研究是針對三組減肥的人員一組是完全靠節食減肥.一組是靠節食+有氧減肥.另外一組是節食+重訓的樣子結果只靠節食的那一組減掉的體重裡面有很大一部分是肌肉重而有做重訓的那組損失的肌肉量則很少大概是這樣.可惜的是文章已經找不到.只能憑印象摟 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.21.163

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