[討論] 無跑錶時代的訓練

看板Road_Running作者 (ed)時間2周前 (2024/04/12 23:04), 編輯推噓17(17推 0噓 22→)
留言39則, 20人參與, 2周前最新討論串1/1
如題，引用近期看到網路文章。 主要是說明21世紀前台灣的長跑名將。 https://reurl.cc/LW16Aa 好奇當時在沒有心率跑錶的情況下， 台灣的市民跑者是怎麼練長跑配速的， 跟跑班同學討論，感覺就是殺豬公方式， 但還真的練出不少SUB230的強者。 現今當然配合跑錶後以更加科學化的方式訓練，破三高手更是層出不窮， 只是過去無跑錶時代卻也能有著差不多的表現，實在是值得探討。 以上無貴古賤今，也不想引戰 自己未來也可能挑一場賽事直接不戴錶來跑看看。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.180.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1712934273.A.81A.html
推
04/12 23:45, 2周前 , 1F
感覺能跑到230以內 天賦遠大於裝備
04/12 23:45, 1F
推
04/12 23:46, 2周前 , 2F
配速列車也算碼表的一種嗎 哈
04/12 23:46, 2F
推
04/13 00:07, 2周前 , 3F
好酷喔，這些人好厲害，本身也都是有工作的
04/13 00:07, 3F
推
04/13 01:14, 2周前 , 4F
不斷的用體感在固定距離反覆計算
04/13 01:14, 4F
推
04/13 01:35, 2周前 , 5F
只帶陽春跑碼表每公里標示牌看分秒數字計算調整配速.
04/13 01:35, 5F
推
04/13 02:58, 2周前 , 6F
可以演練跟寫小抄呀 事先算一下就知道跑到幾公里時 預
04/13 02:58, 6F
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04/13 02:58, 2周前 , 7F
估時間會是什麼
04/13 02:58, 7F
推
04/13 04:08, 2周前 , 8F
"血壓過高未通過檢測"的依據是？
04/13 04:08, 8F
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04/13 04:09, 2周前 , 9F
某種類藥檢？
04/13 04:09, 9F
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04/13 04:18, 2周前 , 10F
感謝以上各位SUB 3的答覆，分段計時這部分還好理解，
04/13 04:18, 10F
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04/13 04:18, 2周前 , 11F
但以前都是看不到心率的。 比方我自己心率大概到Z4
04/13 04:18, 11F
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04/13 04:18, 2周前 , 12F
下限就開始降速，不然30k 之後肯定爆。
04/13 04:18, 12F
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04/13 09:29, 2周前 , 13F
現在的心率也是參考用啊，盯著心率看不如跟著體感跑
04/13 09:29, 13F
推
04/13 10:19, 2周前 , 14F
現在的心率區間也是長期以來用體感跟訓練效果分出來的 現
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04/13 10:19, 2周前 , 15F
在可以用手錶看到心率 以前可以用心率帶 或者以前也有10
04/13 10:19, 15F
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04/13 10:19, 2周前 , 16F
秒測脈搏這種陽春技巧 都沒有的話其實體感也是很準的
04/13 10:19, 16F
推
04/13 10:31, 2周前 , 17F
一支卡西歐多組計時錶就能完成配速訓練
04/13 10:31, 17F
推
04/13 11:25, 2周前 , 18F
裝備在進步 各國不斷刷新紀錄很合理 除了台灣男生
04/13 11:25, 18F
推
04/13 11:49, 2周前 , 19F
樓上其實可以自己練看看
04/13 11:49, 19F
推
04/13 20:37, 2周前 , 20F
很多人用跑錶也只是懶得紀錄 留資料
04/13 20:37, 20F
推
04/13 23:02, 2周前 , 21F
體感其實就可以了。不少也是場地賽出來的。配速跟體
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04/13 23:02, 2周前 , 22F
感不會差。跑超過多少會崩掉在場地訓練應該已經測試
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04/13 23:02, 2周前 , 23F
到爛了
04/13 23:02, 23F
推
04/13 23:45, 2周前 , 24F
聽跑步教練怎麼說 仲仁教練有說過他都跑同一條路線
04/13 23:45, 24F
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04/13 23:45, 2周前 , 25F
看經過特定地點的時間來確認 今天跑得快還是慢
04/13 23:45, 25F
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04/13 23:45, 2周前 , 26F
但也說他幾乎都是靠體感在配速 因為練得多
04/13 23:45, 26F
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04/14 11:46, 2周前 , 27F
手拿碼表 運動場400跑xx秒就可換算幾分速
04/14 11:46, 27F
推
04/14 14:27, 2周前 , 28F
沒想到上個世紀有素人230，而現代竟然還沒出現過？好有
04/14 14:27, 28F
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04/14 14:27, 2周前 , 29F
趣的報導，推
04/14 14:27, 29F
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04/14 17:02, 2周前 , 30F
手腕心率其實沒有很準，體感比較重要
04/14 17:02, 30F
推
04/14 20:15, 2周前 , 31F
以前資訊不足管道少 現在素人發展機會多 也很多轉換不同
04/14 20:15, 31F
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04/14 20:15, 2周前 , 32F
跑道的
04/14 20:15, 32F
推
04/14 21:03, 2周前 , 33F
仲仁教練也有說他們以前練到的體感是經過比賽擺的里程牌子就
04/14 21:03, 33F
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04/14 21:04, 2周前 , 34F
知道這場的里程不準。 XDD
04/14 21:04, 34F
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04/14 21:05, 2周前 , 35F
推跑步教練怎麼說，有幾集很神，聽一堆上古神獸的故事~
04/14 21:05, 35F
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04/14 21:10, 2周前 , 36F
感謝樓上分享，靠體感配速對現在的自己還是太遙遠XD
04/14 21:10, 36F
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04/14 21:10, 2周前 , 37F
比方說10k附近心流一來 大概就超速了。
04/14 21:10, 37F
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04/15 11:48, 2周前 , 38F
田徑場上紮實的練有氧配速跑學會控制速度就有能力
04/15 11:48, 38F
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04/15 11:48, 2周前 , 39F
體感配速了
04/15 11:48, 39F
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