作者查詢 / krauser11235

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krauser11235 在 PTT 最新的發文, 共 10 篇

Re: [其他] Garmin 255 的 18.22版更新

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +31

作者: krauser11235 - 發表於 2024/03/08 19:35(1月前)

[心得] 渣打半馬心得文

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: krauser11235 - 發表於 2024/02/26 10:42(2月前)

[心得] 第二次臺北馬拉松300pacer心得

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: krauser11235 - 發表於 2023/12/18 20:44(4月前)

[心得] 2023渣打馬拉松心得

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: krauser11235 - 發表於 2023/11/12 23:09(5月前)

[心得] 2023長榮馬半馬心得

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +26

作者: krauser11235 - 發表於 2023/10/24 10:16(6月前)

krauser11235 在 PTT 最新的留言, 共 62 則

[問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +43

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/17 16:19(1周前)

11^F→krauser11235: 練長跑沒在在乎有沒有冷氣，流汗是必須的。再來是跑04/17 17:37

12^F→krauser11235: 步機跟跑在路上或田徑場體感差距蠻大的，如果要5k s04/17 17:37

13^F→krauser11235: ub20是多去田徑場練配速會比較有幫助04/17 17:37

[討論] 無跑錶時代的訓練

[ Road_Running ]39 留言, 推噓總分: +17

作者: qazwsx80808 - 發表於 2024/04/12 23:04(2周前)

38^F→krauser11235: 田徑場上紮實的練有氧配速跑學會控制速度就有能力04/15 11:48

39^F→krauser11235: 體感配速了04/15 11:48

13^F→krauser11235: 現在的心率也是參考用啊，盯著心率看不如跟著體感跑04/13 09:29

[問題] 比賽配速問題

[ Road_Running ]39 留言, 推噓總分: +10

作者: ketter - 發表於 2024/03/10 10:27(1月前)

6^F推krauser11235: 回一樓，半馬配速應該在自己的乳酸閾值前徘徊，換句03/10 11:27

7^F→krauser11235: 話說就是跑快而且要爆不爆蠻痛苦的配速XD03/10 11:27

跑鞋消耗速度

[ Road_Running ]89 留言, 推噓總分: +38

作者: arms2 - 發表於 2024/02/03 05:52(2月前)

72^F推krauser11235: 不同的訓練三四雙在輪，退役的鞋子當走路鞋，最舊02/04 13:17

73^F→krauser11235: 的走路鞋就丟了。02/04 13:17

[問題] 均速五分的訓練方式？

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +13

作者: tinysun - 發表於 2023/12/28 17:09(4月前)

40^F推krauser11235: 這是我個人的經驗不太確定是否大家都適用XD，先練12/29 11:38

41^F→krauser11235: 長跑的速度，也就是5k的配速跑。如果5k可以4分速整12/29 11:38

42^F→krauser11235: 完成，那5分速相對來講就會輕鬆很多。接下來就是練12/29 11:38

43^F→krauser11235: 一些長度，月跑200k以下完成sub330是有機會的12/29 11:38

krauser11235 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

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