Re: [問題] 半馬訓練場地

看板Road_Running作者 (無料攝影師)時間5年前 (2019/03/08 12:37), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
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不管有沒有葉佩味，還是想回一下 我很喜歡這句話 「The only bad workout is no workout」 (只有一種訓練方式不好，就是不訓練」 https://i.imgur.com/qJoCQwD.jpg
場地問題去健身房訓練是很好的想法 不管什麼距離都可以在健身房練 在健身房只用跑步機很可惜 全身上下都練一練，說不定也能練出興趣 整體素質提升，跑步成績自然也會進步 多數人不喜歡用跑步機訓練 但跑步機參數設定好，其實跟路跑很接近 坡度是一個方式，速度其實也是一個方式 像我在訓練末期也只跑到12(但體感是14-15) 如果調到14，對我而言反而是在跑16 不要被動的在跑步機上做換腳，這隨地都能做 想像成你用腳出力去推動跑帶就不一樣了 如果目標是跑完21KM 一週跑個40-50KM應該能輕鬆完成 至於各種阻力訓練，比跑步課表還多樣化 先從機械開始，慢慢進階到自由重量 這部分就要自己多做功課了 (決定去WG也是要做功課啦，推銷方面) 以上小弟在健身房1年多的訓練經驗分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.167.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1552019831.A.FBF.html
推
03/08 13:17, 5年前 , 1F
跑步機在穩定的配速下，是一個很好調整跑姿的器材。
03/08 13:17, 1F
推
03/08 13:40, 5年前 , 2F
路過推~~
03/08 13:40, 2F
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03/08 14:08, 5年前 , 3F
題外話，去WG的通常都是去先學到各種法律常識吧。
03/08 14:08, 3F
推
03/08 14:21, 5年前 , 4F
推這篇 專業解釋
03/08 14:21, 4F
推
03/08 17:11, 5年前 , 5F
跑步機好用
03/08 17:11, 5F
推
03/08 18:21, 5年前 , 6F
我滿喜歡深蹲的 推薦深蹲
03/08 18:21, 6F
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03/08 18:22, 5年前 , 7F
訓練是孤獨的 到哪間健身房都一樣 不要顧聊天都沒動
03/08 18:22, 7F
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03/08 18:22, 5年前 , 8F
到就好了
03/08 18:22, 8F
推
03/08 18:25, 5年前 , 9F
也是有人跑步機訓練到破三的 只要有持訓訓練都是好訓練
03/08 18:25, 9F
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03/08 18:25, 5年前 , 10F
03/08 18:25, 10F
推
03/08 18:56, 5年前 , 11F
樓上這篇文原po就差點破三拉（誤
03/08 18:56, 11F
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03/08 18:58, 5年前 , 12F
訓練的確沒那麼複雜，我可能更簡單一些。但共同點是要能
03/08 18:58, 12F
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03/08 18:58, 5年前 , 13F
長久實施訓練
03/08 18:58, 13F
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03/08 19:19, 5年前 , 14F
跑步機練到快破3 可以看這篇 #1SRNeU37
03/08 19:19, 14F
推
03/09 02:06, 5年前 , 15F
推一個
03/09 02:06, 15F
推
03/10 08:43, 5年前 , 16F
推~
03/10 08:43, 16F
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03/12 23:51, 5年前 , 17F
人家不過是在經驗分享，扯什麼WG學法律常識傻眼
03/12 23:51, 17F
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03/12 23:51, 5年前 , 18F
「The only bad workout is pay lip service」
03/12 23:51, 18F
推
03/15 15:54, 5年前 , 19F
愛跑步機的話其實可以家裡自己買一台就好了
03/15 15:54, 19F
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