Re: [討論] 會因為空氣品質而決定要不要跑步嗎？

看板Road_Running作者 (Mine)時間6年前 (2018/01/04 10:30), 編輯推噓42(42推 0噓 36→)
留言78則, 34人參與, 6年前最新討論串4/5 (看更多)
※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言： : 雖然看版上有類似文章了 : 但還是想請教一下版友 : 北部空氣污染天數可能比較低 但今天一片霧茫茫 : 但是如果空氣品質 達到紅色警戒 : PM2.5 對肺部也相較危險 : 但不知道影響真的有那麼大嗎？ : 是否會決定不外出跑步？ : 對於有固定慢跑的跑友們 : 都會改從事其他哪些活動呢？ 最近剛好有看到相關的議題 胸腔醫師指出國外研究 在PM2.5在17的環境下 運動反而對身體有害 https://www.youtube.com/watch?v=gnDMwZjEO-g&feature=youtu.be&t=37m1s
如果按照這個說法 大概只剩東台灣才適合運動吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.128.165 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1515033033.A.2FA.html
推
01/04 10:53, 6年前 , 1F
這集我也有看到原本想PO的XD，我是pm2.5及時濃度35以
01/04 10:53, 1F
→
01/04 10:55, 6年前 , 2F
下才跑但中南部已經兩個多禮拜沒有35以下了，也就是我
01/04 10:55, 2F
→
01/04 10:56, 6年前 , 3F
也停跑兩個多禮拜由一開始罪惡感很深變得現在麻木了
01/04 10:56, 3F
推
01/04 11:07, 6年前 , 4F
看來今天也只能去健身房用跑步機慢跑了
01/04 11:07, 4F
推
01/04 12:08, 6年前 , 5F
高雄冬天 p.m 30是基本吧
01/04 12:08, 5F
推
01/04 12:17, 6年前 , 6F
請問在17是甚麼意思
01/04 12:17, 6F
→
01/04 12:18, 6年前 , 7F
看了是濃度 (不好意思)
01/04 12:18, 7F
推
01/04 12:57, 6年前 , 8F
17也太低了吧，只能室內跑了
01/04 12:57, 8F
推
01/04 14:14, 6年前 , 9F
17直播贊助的研究?
01/04 14:14, 9F
推
01/04 14:39, 6年前 , 10F
也可以減少在都市騎機車時呼吸到的廢氣，或是二手菸的場所
01/04 14:39, 10F
推
01/04 14:49, 6年前 , 11F
南部最近有辦法低於30真的很開心了
01/04 14:49, 11F
推
01/04 15:45, 6年前 , 12F
台南以南 要看到35以下 一般都是下點雨後
01/04 15:45, 12F
推
01/04 15:47, 6年前 , 13F
沒辦法太久沒跑腳會癢，有時只能趁清晨時去跑
01/04 15:47, 13F
推
01/04 16:00, 6年前 , 14F
我直接買一台跑步機解決腳養問題QQ
01/04 16:00, 14F
推
01/04 16:13, 6年前 , 15F
無法，為了全馬PB，還是只能當人體清淨機
01/04 16:13, 15F
推
01/04 16:47, 6年前 , 16F
唉 無耐啊 課表排了就是練啊 什麼下雨pm2.5工作太忙 顧
01/04 16:47, 16F
→
01/04 16:47, 6年前 , 17F
慮太多結果就是荒廢放棄
01/04 16:47, 17F
推
01/04 19:24, 6年前 , 18F
找藉口運動而不是找藉口不運動，是運動能持續的唯一動力
01/04 19:24, 18F
推
01/04 19:35, 6年前 , 19F
台中這幾天直上AQI 170
01/04 19:35, 19F
推
01/04 19:45, 6年前 , 20F
活得快樂早死一點，跟不跑不快樂但活比較久XD
01/04 19:45, 20F
推
01/04 20:02, 6年前 , 21F
果然是鬼島
01/04 20:02, 21F
推
01/04 20:49, 6年前 , 22F
不是找不找藉口的問題吧，而是相關學術研究都已證明
01/04 20:49, 22F
→
01/04 20:50, 6年前 , 23F
有害為何還執意要出去跑，我想違背大多數跑者想獲得
01/04 20:50, 23F
→
01/04 20:51, 6年前 , 24F
健康的初衷，想突破自己得到成就感就另一回事了
01/04 20:51, 24F
推
01/04 21:21, 6年前 , 25F
今天早上看PM2.5快紫爆，暫時不跑，晚上降下來了，趕快
01/04 21:21, 25F
→
01/04 21:21, 6年前 , 26F
準備去補跑！
01/04 21:21, 26F
推
01/05 00:00, 6年前 , 27F
15以下是良好，台北是良好的天數還不少呀
01/05 00:00, 27F
推
01/05 08:58, 6年前 , 28F
我自己覺得空品不好時去跑步,獲得的還是比失去的多!!!
01/05 08:58, 28F
→
01/05 09:00, 6年前 , 29F
雖然失去肺部健康,但我獲得減肥.降體脂.精神好.成就感
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01/05 09:03, 6年前 , 30F
.體態均勻好看.有氧運動防癌等等...端看每個人的選擇
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01/05 09:04, 6年前 , 31F
紫爆以上當然就不去跑了,其它持續照跑
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01/05 09:07, 6年前 , 32F
再怎麼差至少比ㄧ般不運動的人要健康太多了
01/05 09:07, 32F
推
01/05 09:15, 6年前 , 33F
其實空氣差的時候還是有其他室內的運動可以取代吧...
01/05 09:15, 33F
推
01/05 09:32, 6年前 , 34F
要"有氧運動"才能達到我上述的需求!最簡單的有氧就是
01/05 09:32, 34F
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01/05 09:33, 6年前 , 35F
慢跑和游泳...所有球類運動幾乎是無氧,達不到上面要求
01/05 09:33, 35F
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01/05 09:35, 6年前 , 36F
更何況大部份室內運動和健身房也都是無氧運動居多0.0
01/05 09:35, 36F
推
01/05 10:51, 6年前 , 37F
我加入健身房也是因爲能在外面空氣差的時候繼續跑 下雨
01/05 10:51, 37F
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01/05 10:51, 6年前 , 38F
繼續跑 太陽太大繼續跑 想邊跑邊看電視也可以。但我還是
01/05 10:51, 38F
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01/05 10:51, 6年前 , 39F
最愛跑戶外 有時候空氣差還是照跑外面。不管怎樣 就是想
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01/05 10:51, 6年前 , 40F
辦法持續下去 不要給自己有藉口偷懶。方法ㄧ定有 只是
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01/05 10:51, 6年前 , 41F
看自己想付出多少 對跑步看重多少 有時候堅持 是要有點
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01/05 10:51, 6年前 , 42F
不擇手段的。像我是健身房白金會員 全台有設點的地方都
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01/05 10:51, 6年前 , 43F
能去 出去玩或有事外出都會把跑鞋衣褲帶著 跑外面 跑健
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01/05 10:51, 6年前 , 44F
身房視情況而定 就是不給自己偷懶的機會。跑了四年 每年
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01/05 10:51, 6年前 , 45F
台北馬都是PB 但我還沒破3 年底也許有機會。
01/05 10:51, 45F
推
01/05 11:03, 6年前 , 46F
要看跑步的動機 為了減肥健康跑快樂的停止一週也還好
01/05 11:03, 46F
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01/05 11:03, 6年前 , 47F
要破3追求紀錄的不照課表會退步
01/05 11:03, 47F
推
01/05 11:46, 6年前 , 48F
空汙影響的不是只有肺部健康這樣而已，心血管疾病、肝
01/05 11:46, 48F
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01/05 11:48, 6年前 , 49F
腎，腦部退化、睡眠品質、癌症等等；因為PM2.5微粒小
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01/05 11:48, 6年前 , 50F
容易吸附重金屬等有害物質吸入後穿透肺泡在身體各處跑
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01/05 11:49, 6年前 , 51F
所以容易造成身體出問題，減肥降體脂體態均勻明明就有
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01/05 11:50, 6年前 , 52F
其他室內運動可以取代...
01/05 11:50, 52F
→
01/05 12:35, 6年前 , 53F
室內還是能有氧運動啊。啞鈴負重HIIT，網路上很多影
01/05 12:35, 53F
推
01/05 12:57, 6年前 , 54F
有氧運動的定義在於強度而非型態吧！跑步、游泳也可以
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→
01/05 12:57, 6年前 , 55F
很無氧阿XD
01/05 12:57, 55F
推
01/05 13:39, 6年前 , 56F
平常工作性質是屬於戶外的，所以只要不太誇張都還是
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→
01/05 13:39, 6年前 , 57F
照跑
01/05 13:39, 57F
推
01/05 13:58, 6年前 , 58F
基本上十大死因除了交通意外都跟pm2.5有相關
01/05 13:58, 58F
推
01/05 14:10, 6年前 , 59F
健身房的跑步機里程數我一直覺得不準確，跟實際路跑的差
01/05 14:10, 59F
→
01/05 14:11, 6年前 , 60F
太多，所以無論空氣怎麼糟我都不會在健身房跑，只在健身
01/05 14:11, 60F
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01/05 14:11, 6年前 , 61F
房重訓。尤其跑步機的數據跟Garmin數據跑10公里差了快1
01/05 14:11, 61F
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01/05 14:12, 6年前 , 62F
公里時，我真的不知道該相信手錶還是跑步機了
01/05 14:12, 62F
推
01/05 15:24, 6年前 , 63F
破PB大於一切 管他火山灰輻射塵就是要跑XDDD
01/05 15:24, 63F
推
01/05 15:51, 6年前 , 64F
健工股價一直飆不是沒有原因的 顆顆
01/05 15:51, 64F
推
01/05 16:47, 6年前 , 65F
除非健身房的空調機或空氣清淨機有能過濾pm2.5的濾網
01/05 16:47, 65F
→
01/05 16:47, 6年前 , 66F
不然被汙染的空氣是無所不在的~
01/05 16:47, 66F
→
01/05 16:49, 6年前 , 67F
濾網還需要定時更換喔, 像飲水機那樣有檢查表更好.
01/05 16:49, 67F
推
01/05 17:09, 6年前 , 68F
有時候能做自己喜歡的事 就算早點死 我覺得也不是什麼
01/05 17:09, 68F
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01/05 17:09, 6年前 , 69F
壞事XD
01/05 17:09, 69F
推
01/05 17:50, 6年前 , 70F
樓上這觀念跟抽菸喝酒吸毒不知有什麼差別
01/05 17:50, 70F
推
01/05 18:31, 6年前 , 71F
差別在抽煙喝酒吸毒是會危害他人的，跑步吸廢棄則否
01/05 18:31, 71F
推
01/05 19:10, 6年前 , 72F
空品差還去跑以後就知道啦
01/05 19:10, 72F
推
01/05 19:35, 6年前 , 73F
感謝各位的人體空氣清淨機lol
01/05 19:35, 73F
推
01/05 20:24, 6年前 , 74F
反正台灣健保很便宜 以後要開刀不怕XD
01/05 20:24, 74F
推
01/06 02:26, 6年前 , 75F
生病時會變家累欸
01/06 02:26, 75F
推
01/06 21:40, 6年前 , 76F
空氣越差就越要去跑 這樣我參加比賽時可以少一些對手XD
01/06 21:40, 76F
推
01/07 22:13, 6年前 , 77F
某b愛吸紫爆廢氣是你的自由，不用拿來說嘴別人找藉
01/07 22:13, 77F
→
01/07 22:13, 6年前 , 78F
口不運動
01/07 22:13, 78F
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