[討論] 大家的最大心率都多快？

看板Road_Running作者 (東東一出誰與丹丹)時間8年前 (2016/03/03 18:05), 8年前編輯推噓23(23推 0噓 18→)
留言41則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我昨天用徐國峰的方式測試了自己的最大心率 ＃跑步最大心率（MHR）檢測流程 http://www.don1don.com/archives/30088 出乎意料是209 http://imgur.com/FKwFdbe
比各種公式算出來的18X大上許多 ＃各種公式 http://www.don1don.com/archives/30067 因為我只是個有在重訓也有在跑步 體脂率卻維持在25的普通人 最大心率209似乎不是很合理 因為最大心率多寡影響到我之後的運動菜單 所以想來問問大家的最大心率是多少 做個參考 m(_ _)m -- Sent from my AN/PRC-77 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.120.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1456999504.A.C08.html
推
03/03 18:13, , 1F
我沒用正式方法測過，但最高也恰巧是209(某5K賽下坡段)
03/03 18:13, 1F
推
03/03 18:24, , 2F
個體差異
03/03 18:24, 2F
→
03/03 18:25, , 3F
感覺甩手開槍可以讓子彈轉彎 (誤
03/03 18:25, 3F
推
03/03 18:59, , 4F
跑步機有看過222的 不過這感覺不準
03/03 18:59, 4F
推
03/03 20:07, , 5F
請問你幾歲?心跳可以上209感覺很年輕 XD
03/03 20:07, 5F
31
推
03/03 20:21, , 6F
我36歲，女生，最大心率曾經測到204=_=
03/03 20:21, 6F
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03/03 21:05, , 7F
建議多測幾次以免產生誤差,我在大阪馬瞬間量到過20X,
03/03 21:05, 7F
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03/03 21:09, , 8F
但我知道不可能,最後還是保守用183依跑步方程式書中介
03/03 21:09, 8F
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03/03 21:09, , 9F
紹來定自己HRR作訓練.以也可以先依照測出來的MHR來練,
03/03 21:09, 9F
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03/03 21:10, , 10F
如果測不準的話.你的間歇或是T配速應該會搭配不上心律
03/03 21:10, 10F
謝謝大大的建議 很受用
推
03/03 21:11, , 11F
最大心率是天生的 最低不是
03/03 21:11, 11F
推
03/03 21:29, , 12F
26歲... 202 TT
03/03 21:29, 12F
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03/03 21:30, , 13F
持續跑步用心率錶測的數值都差不多
03/03 21:30, 13F
推
03/03 22:28, , 14F
我30歲 才196(掩面，不過我靜止心率滿低的就是了…
03/03 22:28, 14F
靜止心率是睡覺心率嗎 我睡覺時大概都47 48 這樣算低嗎＠＠？
推
03/04 04:56, , 15F
33y 最大184 安靜56
03/04 04:56, 15F
推
03/04 07:01, , 16F
心率錶很容易因為干擾、傳導就爆衝，另外還要看曲線圖判
03/04 07:01, 16F
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03/04 07:02, , 17F
斷，一般最大心率可以維持數十秒，如果是一個暴衝的尖峰
03/04 07:02, 17F
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03/04 07:03, , 18F
那就只是數據傳輸不正確，不要當真。
03/04 07:03, 18F
感謝 我抓了原始資料出來 發現最後衝刺階段心率有12秒是在205以上 所以我想我的最大心率至少有205
推
03/04 08:01, , 19F
32y，最大167 安靜57
03/04 08:01, 19F
推
03/04 08:15, , 20F
31y,196/48,用225表測，但用620測，最大心率只有192，2
03/04 08:15, 20F
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03/04 08:15, , 21F
35沒有測過最大，不管是225或235心率表，最大值都會高
03/04 08:15, 21F
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03/04 08:15, , 22F
一點，突然升高那種不列入參考。
03/04 08:15, 22F
推
03/04 10:50, , 23F
我27y，209那次有好幾分鐘都在200以上，所以應該準確
03/04 10:50, 23F
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03/04 10:51, , 24F
而且練跑時200-201依然可聊天
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03/04 10:51, , 25F
但最近傷癒後肌耐力還沒練回來趕上心肺能力，已經很久沒
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03/04 10:51, , 26F
上185以上了，可能比賽時才跑得出來吧
03/04 10:51, 26F
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03/04 10:53, , 27F
月底石門馬打算最後1K衝衝看200+，看感覺如何
03/04 10:53, 27F
200還可聊天是什麼魔法XD ※ 編輯: DuoMax (140.115.120.189), 03/04/2016 12:40:24
推
03/04 13:32, , 28F
03/04 13:32, 28F
推
03/04 13:34, , 29F
高於200也不罕見吧
03/04 13:34, 29F
推
03/04 15:14, , 30F
32歲，最大180 安靜46
03/04 15:14, 30F
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03/04 17:32, , 31F
150以上就很喘了,200以上還聊天,也太神?(邊喘邊聊嗎?)
03/04 17:32, 31F
推
03/04 23:25, , 32F
平常練10K180左右
03/04 23:25, 32F
推
03/05 04:44, , 33F
29最大202，國5半馬抓到的數據…
03/05 04:44, 33F
推
03/05 09:11, , 34F
覺得心率雖然跟年紀有直接的影響關係，但是後天強度訓
03/05 09:11, 34F
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03/05 09:11, , 35F
練上也會有影響
03/05 09:11, 35F
推
03/05 12:02, , 36F
EmirC你最高心率有超過215嗎，一場半馬大半場都在200...
03/05 12:02, 36F
推
03/05 14:29, , 37F
真的耶 EmirC 5分速心率就上到200???
03/05 14:29, 37F
推
03/05 18:48, , 38F
我除了剛起跑的有氧區之外，大概要四分半速才會穩定200
03/05 18:48, 38F
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03/05 18:49, , 39F
但大概頂多撐十幾分鐘而已，我自己也搞不懂心率200的時
03/05 18:49, 39F
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03/05 18:49, , 40F
候是怎麼跟旁邊跑友聊天的...XD
03/05 18:49, 40F
推
03/05 21:16, , 41F
目前推估自己最大心率在212左右，出現在騎飛輪的時候
03/05 21:16, 41F
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