[問題] 找不到跑感

看板Road_Running作者 (寂寞咖啡)時間9年前 (2015/04/17 22:36), 編輯推噓13(13推 0噓 10→)
留言23則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
不知道跑友們有沒有人跟我有一樣的問題 在上馬場的前幾天，都會對自己的跑姿迷失方向 在跑的過程當中，都會跑不到5K或10K就不想跑了 這個問題我存在很久了，不知道有沒有跑友跟我一樣狀況 一直找不到解決的辦法，所以想請問各位 小弟是菜鳥，月跑量200-250K，幾乎天天跑還有這個狀況所以想請問各位看看 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.147.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429281403.A.7EE.html
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04/17 23:12, , 1F
先承認你是來炫耀跑量的
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推
04/17 23:42, , 2F
要不要先休息一天!
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04/17 23:50, , 3F
我不是炫耀跑量的，我只是想說 我都跑這麼多了
04/17 23:50, 3F
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04/17 23:51, , 4F
為什麼還會出現這種問題，我休息一個禮拜了，還是這樣
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推
04/17 23:58, , 5F
正確跑姿跑起來應該是輕快 放鬆的 不管什麼速度都是
04/17 23:58, 5F
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04/17 23:59, , 6F
建議可以跑慢點去聆聽身體的聲音 或是跑點快跑測測速
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04/18 00:01, , 7F
不然應該就是精神力也需要鍛鍊練一下自信心是很重要
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04/18 00:17, , 8F
是否有過度訓練的情形?不論是生理或是心理都需要排休
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推
04/18 00:20, , 9F
不如休息一天
04/18 00:20, 9F
推
04/18 01:39, , 10F
你需要新的裝備來逼你跑步
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推
04/18 02:02, , 11F
更多更好吃的食物
04/18 02:02, 11F
推
04/18 06:47, , 12F
只是怕輸而以呀~~你只要想說同樣的事都成功n次了~這次OK的~
04/18 06:47, 12F
推
04/18 09:02, , 13F
就怕慢過上次吧
04/18 09:02, 13F
推
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這很明顯是練太多沒休息。 心理問提。
04/18 09:11, 14F
推
04/18 09:22, , 15F
休息幾天的吧！
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04/18 12:32, , 16F
不管你跑姿正不正確 跑太快太長一樣沒跑感
04/18 12:32, 16F
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04/18 19:13, , 17F
休息 放輕鬆 有自信點
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推
04/18 22:48, , 18F
馬克操
04/18 22:48, 18F
推
04/18 23:33, , 19F
好啦 以前有陣子也是這樣 放寬心 跑步就跟吃飯睡覺一樣 自然
04/18 23:33, 19F
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04/18 23:33, , 20F
就好
04/18 23:33, 20F
推
04/19 09:38, , 21F
我是初半馬後喪失跑感,補救方法是放慢速度把自信找回來
04/19 09:38, 21F
推
04/21 14:54, , 22F
你把訓練菜單po來檢討看看，月跑量是參考值，不是重點
04/21 14:54, 22F
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04/21 23:14, , 23F
因為你跑步時都在想東想西或聽音樂，很多高手也是這樣
04/21 23:14, 23F
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