Re: [問題] 關於LSD訓練

看板Road_Running作者chineseDog (狗狗)時間9年前 (2015/01/07 21:13)推噓6(6推 0噓 8→)

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※ 引述《chineseDog (狗狗)》之銘言： : 各位版友大家好，小弟昨天很努力很 : 努力的跑出人生第一次的25K，跑之 : 前最多只跑21K這次想說為了練習全 : 馬練習了25K試看看結果跑出來的成 : 績如下 : http://ppt.cc/Sw~e : 這次原本打算跑30K可是25K處腳 : 實在是沒力就放棄了，想詢問的是到 : 底要怎麼也才可以突破這個20到30K : 的門檻，因為三月多有報名一場全馬 : 很怕跑不完。。。今天試了大家的建議，利用速度慢一點 http://ppt.cc/OlIh 今天真的比較不會這麼累了，謝謝大家的建議，而且腳也沒有上次這麼的酸痛想請問一下大家最好幾天練習一次這個距離比較好? 目前我這個距離還是稍微覺得有點累 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.65.18.42 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1420636429.A.3E2.html

推

ckHuang

01/07 21:23, , 1^F

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→

xxxHermes

01/07 21:52, , 2^F

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推

v2ssili

01/07 22:34, , 3^F

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