看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 關於LSD訓練
共 3 篇文章
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[問題] 關於LSD訓練
推噓23(23推 0噓 22→)留言45則，0人參與, 最新作者chineseDog (狗狗)時間9年前 (2015/01/06 04:22), 編輯資訊
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各位版友大家好，小弟昨天很努力很. 努力的跑出人生第一次的25K，跑之. 前最多只跑21K這次想說為了練習全. 馬練習了25K試看看 結果跑出來的成. 績如下. http://ppt.cc/Sw~e. 這次原本打算跑30K可是25K處腳. 實在是沒力就放棄了，想詢問的是到. 底要怎麼也才可以突破這個
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#2
Re: [問題] 關於LSD訓練
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者chineseDog (狗狗)時間9年前 (2015/01/07 21:13), 編輯資訊
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今天試了大家的建議，利用速度慢一點. http://ppt.cc/OlIh 今天真的比較不會. 這麼累了，謝謝大家的建議，而且腳也. 沒有上次這麼的酸痛 想請問一下大家. 最好幾天練習一次這個距離比較好?. 目前我這個距離還是稍微覺得有點累. --. Sent from my Android. --
#3
Re: [問題] 關於LSD訓練
推噓14(14推 0噓 18→)留言32則，0人參與, 最新作者chineseDog (狗狗)時間9年前 (2015/01/09 23:58), 編輯資訊
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我又來了 再次挑戰 30km 這次挑戰成. 功了，今天有喝運動飲料當補給感覺. 有補給身體好很多 腳的部份覺得還好. 沒有第一次這麼酸了 這三次練習. 我中間都是隔了一天，我用馬拉松世界. 這個app測量 我看很多跑友也都是隔天. 跑2x km 這是這次的時間. http://ppt.cc/Qc5O
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