Re: [心得] 突然很想說

看板Road_Running作者 (小潘~)時間11年前 (2014/09/27 11:18), 11年前編輯推噓19(19推 0噓 17→)
留言36則, 23人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《YYYuMan (木瓜汁城)》之銘言： : 真的突然內心發起的想說 : 跑步是為了吃更多好吃的美食，而大吃後為了維持身材又要靠跑步回來彌補 : 就這樣一直循環啊循環~~ : 看了台灣各地那麼多的食記，想吃的很多，但吃的越多，就必須跑的更勤奮啊!!! : 不知道有沒有人也是和我一樣為了美食而邁開你的步伐呢？！ : 如是廢文我會自刪--- 我今年初還沒跑馬拉松83kg，到現在已經跑了20場半全馬了，跑的過程補給站都會吃吃喝 喝，吃最多就星光馬，啤酒烤肉什麼都吃，月跑量也都超過100km~200km，然後跑完都會 吃...因為很餓!!! 結果上禮拜公司體檢89kg........囧，反而胖了6kg，好啦，我是覺得肚子真的變大了。 然後四肢越來越瘦，只有胖到肚子是怎樣。 難怪現在越跑越慢，3月半馬可以跑兩小時左右，現在半馬都要跑兩小時半了。 今天參加麻豆的run to 柚全程只敢喝水跟運動飲料......賽後餐點也沒吃= =好餓 有跑馬拉松越跑越胖的嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.63.45 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1411787932.A.2E6.html
推
09/27 11:41, , 1F
今年就跑20場半全馬!! 好厲害 ~~~~~>"<
09/27 11:41, 1F
小弟假日比較閒啦。就算沒參加，也會自己跑個10km
推
09/27 12:04, , 2F
囧
09/27 12:04, 2F
推
09/27 12:11, , 3F
那真的吃很多 很多 真的太多了....
09/27 12:11, 3F
→
09/27 12:11, , 4F
月跑量超過百K還能胖 那一天可能吃三四千大卡以上....
09/27 12:11, 4F
→
09/27 12:13, , 5F
八個月胖6KG 一個月大概800g 一公斤7700大卡的剩餘熱量
09/27 12:13, 5F
→
09/27 12:14, , 6F
如果你可以用6分速去 1hr也可以消耗600甚至更多
09/27 12:14, 6F
真的覺得跑馬拉松後就吃很多，沒注重飲食熱量了，平常也不會去量體重><
推
09/27 12:20, , 7F
慢跑太習慣真的不會瘦了 ……
09/27 12:20, 7F
真的慢跑習慣了，沒跑又覺得怪怪的，也沒有在做核心運動
推
09/27 12:50, , 8F
你的身體調整能力變強，較少能量就能負荷你的跑量。
09/27 12:50, 8F
→
09/27 12:51, , 9F
所以你應該減少進食量……
09/27 12:51, 9F
考慮減少食量了，或做重量訓練
推
09/27 13:06, , 10F
吃的比消耗的多 當然還是會胖啊
09/27 13:06, 10F
推
09/27 13:41, , 11F
推z大 要減肥只有第一次比較有效....
09/27 13:41, 11F
推
09/27 13:53, , 12F
佩服你的食量！
09/27 13:53, 12F
推
09/27 16:37, , 13F
你是越吃越多
09/27 16:37, 13F
推
09/27 17:16, , 14F
越跑越胖+1
09/27 17:16, 14F
推
09/27 18:58, , 15F
到底怎樣吃吃喝喝跑半馬不會想吐？
09/27 18:58, 15F
→
09/27 19:00, , 16F
今天台南也沒過量，每站都一杯水，中途還是有想吐…
09/27 19:00, 16F
補給站水也不會喝太多，通常我都喝2~3杯。之前喝太多邊跑邊打嗝
→
09/27 19:26, , 17F
很羨慕可以跑那麼多,可是都不怕膝蓋有問題嗎?我很焦慮
09/27 19:26, 17F
我沒有跑很多，參加那麼多比賽也當成平常的訓練啊，不要突然ㄧ下子跑太多，膝蓋反而 容易受傷
推
09/27 19:41, , 18F
單純跑步確實很容易這樣吧
09/27 19:41, 18F
推
09/27 19:49, , 19F
跑完吃~吃完睡~睡完胖XD
09/27 19:49, 19F
→
09/27 20:07, , 20F
胖完跑
09/27 20:07, 20F
真的耶，跑完吃~吃完睡~睡完胖~胖完跑，無限循環啊
推
09/27 20:08, , 21F
越跑越胖+1 2001年初馬62kg，2014年現在：70kg =.=|||
09/27 20:08, 21F
囧 ※ 編輯: g8neba (223.143.129.151), 09/27/2014 22:32:39
→
09/27 23:00, , 22F
跑十公里，兩顆鳳梨酥就補回來了，當然容易胖
09/27 23:00, 22F
→
09/27 23:00, , 23F
吃錯東西，吃不飽又高油高熱量。
09/27 23:00, 23F
→
09/28 00:56, , 24F
另一個關鍵的點是長出肌肉 增加代謝消耗量
09/28 00:56, 24F
→
09/28 00:56, , 25F
這樣更能大啖美食又維持身材...
09/28 00:56, 25F
→
09/28 00:58, , 26F
不只是想要跑得更勤快而已 方針要朝像對的方向..
09/28 00:58, 26F
→
09/28 00:58, , 27F
(多嘴一下)
09/28 00:58, 27F
→
09/28 01:01, , 28F
就像最近體適能板的某人發表吃不胖宣言
09/28 01:01, 28F
→
09/28 01:01, , 29F
不過對方本身就有固定底子在了 所以這結果其實不意外的
09/28 01:01, 29F
推
09/28 01:33, , 30F
吃太多啦...
09/28 01:33, 30F
→
09/28 07:59, , 31F
練跑距離與食量成正比...現在快變大胃王了
09/28 07:59, 31F
→
09/28 07:59, , 32F
一餐吃2-3公斤根本小事一樁了
09/28 07:59, 32F
推
09/28 12:38, , 33F
跑得越多吃得越多 體重完全沒動 T_T
09/28 12:38, 33F
推
09/28 17:43, , 34F
肥胖聖鬥士表示:哼.同樣的招數對聖鬥士來說是沒用的
09/28 17:43, 34F
推
09/28 17:46, , 35F
恐龍雅典娜表示:咦.你不是還有體重嗎?
09/28 17:46, 35F
推
09/29 11:30, , 36F
我也是越跑越胖，，，嗚
09/29 11:30, 36F
‣ 更多 g8neba 的文章
文章代碼(AID): #1K9YoSBc (Road_Running)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
‣ 更多 g8neba 的文章
文章代碼(AID): #1K9YoSBc (Road_Running)