Re: [問題] 連續跑四天，膝蓋微痛

看板Road_Running作者 (Jhan)時間10年前 (2014/08/02 23:29), 編輯推噓16(16推 0噓 13→)
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※ 引述《Jhan17 (Jhan)》之銘言： : 如題，小魯最近才開始跑步，像各位的建議一樣，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公 : 里左右) : 但連續跑四天後發現膝蓋有點痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的問題，還是頻率的 : 問題呢？ : 請各位多多指教 感謝版上各位的關心(已感動) 看醫生後發現是天生半月板異常，所以跑步的摩擦會比一般人嚴重 醫生說可能是因為穿錯鞋子加上腳步重，鞋子的吸震力不佳，導致變成用膝蓋在避震所造 成 結論是我不適合跑步… 好想哭 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.140.235 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1406993397.A.ED8.html
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08/02 23:36, , 1F
主要是協調性不好~(除非你肌力很弱又用力跑)
08/02 23:36, 1F
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08/02 23:47, , 2F
快走、游泳也是不錯的選擇～～
08/02 23:47, 2F
推
08/03 00:09, , 3F
推游泳
08/03 00:09, 3F
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08/03 00:43, , 4F
避震迷思，換個醫師看吧！或者，赤足。
08/03 00:43, 4F
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08/03 00:57, , 5F
推赤足快走與超慢跑
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08/03 01:22, , 6F
沒什麼不適合，只是要比別人多點努力而已！
08/03 01:22, 6F
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08/03 01:24, , 7F
建議多點肌力訓練，看是否有幫助，加油囉！
08/03 01:24, 7F
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08/03 01:26, , 8F
也有醫生說過我不能跑阿，可是我也都完成全馬了XD
08/03 01:26, 8F
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08/03 03:34, , 9F
醫生也建議我不要跑...不過休息一陣子後現在能跑更久了
08/03 03:34, 9F
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08/03 12:17, , 10F
我從大一就被說不適合運動。。。。
08/03 12:17, 10F
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08/03 12:21, , 11F
不適合運動!?是哪個不負責任的人這樣隨便給別人建議
08/03 12:21, 11F
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08/03 12:44, , 12F
以前復建科醫生也說我不適合跑，但我現在也跑了五個全
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馬好多個半馬了！重點是要循序漸進的慢慢練習！初階跑
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者沒休息連跑四天本來就容易受傷…
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08/03 13:57, , 15F
無所謂不適合跑步 但要更循序漸進 休息也是訓練重要環節
08/03 13:57, 15F
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還有鞋子的吸震力非萬靈丹 姿勢跟肌肉更能保護你的膝蓋
08/03 13:59, 16F
推
08/03 19:19, , 17F
小弟我的右膝前十字韌帶斷裂,半月軟骨破損,骨科醫師說我
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可能不建議運動,然後我已經完成一個全馬五個半馬了
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現在偶而會有傷痛,去檢查復健科醫師和骨科醫師反而說我
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只要傷好繼續運動不影響什麼....所以不要放棄
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我之前十字韌帶斷掉做復健的時候..復健師幫我做等速肌力
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訓練,他說只要把肌力練的比之前都強,就可以繼續運動
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08/03 19:58, , 23F
給專業物理治療師治療比較好~"醫生"和"物理治療師"其
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實專業領域差很多
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08/03 23:42, , 25F
赤足走或是(赤足)超慢跑是可以考慮的方向
08/03 23:42, 25F
推
08/04 00:46, , 26F
醫生大都是這類說法,因為沒去研究病患的跑姿跟追蹤運動狀
08/04 00:46, 26F
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況,所以都是給最保守的回答,不動就不會有運動傷害XD 看一
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08/04 00:49, , 28F
些醫生寫的保健專欄,推薦運動幾乎都是老人型暖身操之類的
08/04 00:49, 28F
推
08/04 22:16, , 29F
醫生會這麼保守也是有原因的
08/04 22:16, 29F
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文章代碼(AID): #1JtGFrxO (Road_Running)
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