[問題] 連續跑四天，膝蓋微痛

看板Road_Running作者 (Jhan)時間9年前 (2014/08/01 23:58), 9年前編輯推噓13(13推 0噓 12→)
留言25則, 18人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如題，小魯最近才開始跑步，像各位的建議一樣，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公 里左右) 但連續跑四天後發現膝蓋有點痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的問題，還是頻率的 問題呢？ 請各位多多指教 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.140.235 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1406908729.A.410.html ※ 編輯: Jhan17 (42.78.140.235), 08/02/2014 00:06:02
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都有,多休息,換鞋子,結案
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兩公里其實叫我連續跑一禮拜也不會痛.....我想應該是身體
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不適應你這幾天頻繁的跑步而已....等到跑久了身體就適應了
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這還好,應該只是一般的酸而已
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膝蓋痛就是要叫你休息了。等復原後距離在拉長
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跑一休一試看看 還是會痛就該休息很多天了
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鞋子應該佔蠻大的因素的，跑姿、體重、速度、身體回復力
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我才連跑兩天三公里就痛了 休息一禮拜還是覺得怪怪的
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去買專門慢跑鞋吧
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會痛就休息不要硬撐
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關節或是骨頭痛就是跑過頭了，肌肉沒力了，沒有辦法提供
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有效的緩衝 跑步一種很和緩的有氧運動，身體不會一次就壞
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掉，所以別以為這是理所當然，然後習以為常，然後n年後…
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排球鞋是室內橡膠鞋，應該不適合跑步吧...
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膝蓋痛就是該休息了，不要硬跑，每個人能負擔的距離不同
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就像做愛做到破皮會痛，就該休息…不要勉強
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排球鞋?? 設計不適合跑步用... 難怪會跑到受傷
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重踩？腳步聲是否很大聲？上身是否有太刻意前傾？
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可能受傷過
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排球鞋有這麼不適合跑步喔 @@? 我從大學穿到現在說 囧
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為什麼這麼多人喜歡剛開始跑步就天天跑?
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在下以前練得勤時可以全馬sub4月里程破200也不會天天跑
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我也是有個學妹剛練跑就每天跑6k＋ 我當時很雞婆的勸告說
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別跑太兇小心受傷，她的回答是她在健身房跑跑步機經驗豐富
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故事的結局是大約一個月左右後 一直到現在就沒再看她練跑了
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