Fw: [新聞] 慢跑夯 7成新手難撐3個月

看板Road_Running作者 (vbn22)時間10年前 (2013/09/04 15:34), 編輯推噓46(46推 0噓 41→)
留言87則, 47人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1I9goKK3 ] 作者: chejrk (kkman) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 慢跑夯 7成新手難撐3個月 時間: Wed Sep 4 11:44:17 2013 慢跑夯 7成新手難撐3個月 （中央社記者龍瑞雲台北4日電）國內「慢跑習慣與運動疲勞認知調查」顯示，近3年路 跑活動夯，今年多達243場，調查發現，7成慢跑新手撐不過3個月就放棄。 為了解民眾慢跑運動的習慣與認知，8月9日到16日，透過網路問卷形式，調查曾經接觸 慢跑運動者，有效問卷566份，男女各占1半。 開業診所復健科醫師陳易進表示，全民瘋慢跑，參與慢跑活動，近3年全台路跑活動逐年 增加，2011年有89場，2012上升到168場，到了2013年總數多達243場，慢跑運動看似蓬 勃發展，有新全民運動的態勢，卻隱藏泡沫化。 為了解民眾是否養成正確運動習慣，陳易進公布調查結果顯示，65%有接觸慢跑經驗者已 放棄跑步、總體而言，7成慢跑新手撐不過3個月就放棄，更有8成慢跑新手因「耐力差、 容易累」而跑不過撞牆期。 陳易進說，「跑步沒凍頭」是慢跑新手入門面臨的最大問題，有8成慢跑新手認為運動時 容易疲勞，6成新手認為疲勞感會降低運動意願與頻次。為抗疲勞感，5成多新手會選擇 以意志力撐下去。 陳易進說，民眾慢跑行為曇花一現，事後卻無法建立持續的運動習慣，讓好不容易建立 的慢跑熱潮泡沫化。提醒沒有養成規律運動習慣民眾，特別是運動量不足上班族，若常 久坐、作息紊亂則肥胖及代謝症候群都會上身。 營養師吳映蓉建議慢跑者，突破撞牆期不能只靠意志力，需了解疲勞感成因，同時搭配 飲食輔助，提升運動耐力的效果。平日可透過喝茶來攝取兒茶素，幫助脂肪代謝，減緩 肝醣消耗與疲勞感，以助維持規律運動習慣。1020904 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201309040097-1.aspx 中央社 -- 尾隨在正妹後面跑，問題不就解決了嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.125.66
→
09/04 11:45, , 1F
跟腳踏車一樣阿 久了就膩了 不潮惹
09/04 11:45, 1F
→
09/04 11:45, , 2F
慢跑要多吃葡萄 有葡萄糖胺可以修復膝蓋軟骨
09/04 11:45, 2F
推
09/04 11:45, , 3F
結果正妹跑超快，無法尾隨 ，當天就放棄了
09/04 11:45, 3F
→
09/04 11:45, , 4F
不膩的人越跑越多 變成神經病 整天在那裡20K打卡
09/04 11:45, 4F
→
09/04 11:45, , 5F
廢話 最便宜的運動~從運動看台灣經濟~
09/04 11:45, 5F
→
09/04 11:45, , 6F
可以學西索盯著前面的屁股就不會無聊惹
09/04 11:45, 6F
推
09/04 11:46, , 7F
慢跑很無聊，我都騎機車打卡
09/04 11:46, 7F
→
09/04 11:46, , 8F
傻傻的~大多數台灣年輕人慢跑都是為了潮啊 誰管健康
09/04 11:46, 8F
→
09/04 11:46, , 9F
跟2008的單車夯一樣, 沒2年就全倒光了
09/04 11:46, 9F
→
09/04 11:46, , 10F
初跑時 出發前吃個西瓜白白的肉 可以減少運動痠痛
09/04 11:46, 10F
推
09/04 11:46, , 11F
騎機車運動是有屁用逆
09/04 11:46, 11F
→
09/04 11:46, , 12F
半年後就跟當年腳踏車一樣衰退惹 下一個要流行什麼
09/04 11:46, 12F
→
09/04 11:47, , 13F
幹砲
09/04 11:47, 13F
推
09/04 11:47, , 14F
請支持手指運動
09/04 11:47, 14F
→
09/04 11:47, , 15F
當年一堆人流行搞夜騎, 現在搞夜跑 呵呵
09/04 11:47, 15F
→
09/04 11:48, , 16F
慢跑還要買心跳表，高檔鞋、夜跑警示燈。超專業
09/04 11:48, 16F
推
09/04 11:48, , 17F
膩了換個地方跑就好啦 可以跑的名單有十幾條路線
09/04 11:48, 17F
→
09/04 11:49, , 18F
當年單車騎膩了也說換個地方騎就好阿XD 還4+2咧
09/04 11:49, 18F
推
09/04 11:49, , 19F
加入國軍就好了 至少可以撐兩年 不過有跑3000 還差正妹
09/04 11:49, 19F
→
09/04 11:49, , 20F
入冬北部就沒搞頭了啦~都在下雨又冷 跑個屁
09/04 11:49, 20F
→
09/04 11:50, , 21F
還不是回健身房跑
09/04 11:50, 21F
→
09/04 11:50, , 22F
幾年後 骨科醫生變大熱門~
09/04 11:50, 22F
推
09/04 11:50, , 23F
一開始不要想說什麼每天跑啦, 兩三天跑一次可以稱比較久
09/04 11:50, 23F
推
09/04 11:50, , 24F
吃葡萄XDDDDDDDDDDDDDDD
09/04 11:50, 24F
→
09/04 11:50, , 25F
能撐30年你就可以教民訴或者當總統啦
09/04 11:50, 25F
推
09/04 11:50, , 26F
4+2根本不算是運動了 誰有辦法天天4+2 要在家附近才算
09/04 11:50, 26F
→
09/04 11:51, , 27F
在家附近就是會膩阿
09/04 11:51, 27F
推
09/04 11:51, , 28F
XD
09/04 11:51, 28F
→
09/04 11:52, , 29F
還好我都用不同的車騎同一條路線 家裡車一堆賣不掉
09/04 11:52, 29F
→
09/04 11:52, , 30F
慢跑的話只好不同鞋跑同一條路線
09/04 11:52, 30F
→
09/04 11:52, , 31F
今天跑跑中正廟 明天跑總統府 後天跑河濱 很多選擇阿
09/04 11:52, 31F
推
09/04 11:54, , 32F
當年的小摺真的很夯 還有人騎去通勤(1hr)
09/04 11:54, 32F
→
09/04 11:54, , 33F
很傷膝蓋~
09/04 11:54, 33F
推
09/04 11:55, , 34F
我就是阿 但是台北天氣實在太差 堅持不下去
09/04 11:55, 34F
推
09/04 11:57, , 35F
不潮了~
09/04 11:57, 35F
推
09/04 12:02, , 36F
改快走可以撐很久
09/04 12:02, 36F
→
09/04 12:03, , 37F
上班太類改快走+1
09/04 12:03, 37F
推
09/04 12:12, , 38F
結果:喝去手搖杯店買茶補充兒茶素=>裡面有精緻糖=>
09/04 12:12, 38F
→
09/04 12:13, , 39F
造成脂肪肝
09/04 12:13, 39F
還有 75 則推文
還有 1 段內文
推
09/05 19:59, , 115F
下一點微雨操場就沒人在跑了,還好啦!
09/05 19:59, 115F
推
09/05 20:01, , 116F
微雨的操場，跟冬天是不一樣的喔~~很少人會在下雨還在跑
09/05 20:01, 116F
→
09/05 20:01, , 117F
冬天那種冷冷的風吹進來，讓人很難出門跑步的
09/05 20:01, 117F
推
09/05 21:58, , 118F
冬天跑步超爽的
09/05 21:58, 118F
→
09/05 22:29, , 119F
在台灣秋天冬天才是跑步旺季
09/05 22:29, 119F
→
09/05 22:30, , 120F
寒流來我一樣穿著短褲在跑, 被路人投以異樣眼光,
09/05 22:30, 120F
→
09/05 22:31, , 121F
不過阿伯我恥力夠, 我也盯著路人看, 路人就會縮了
09/05 22:31, 121F
推
09/05 22:55, , 122F
說入冬跑不下去的那個真的是.... 冬天才好跑好嗎
09/05 22:55, 122F
推
09/06 00:46, , 123F
我入冬真的跑不太下去 鼻子吹到冷風就塞住了
09/06 00:46, 123F
→
09/06 00:47, , 124F
我是個冬天也穿短秀的人 就鼻子怕冷= =
09/06 00:47, 124F
→
09/06 01:22, , 125F
今天正午去操場測一下步距 大太陽下居然還有兩個人在跑
09/06 01:22, 125F
推
09/06 02:41, , 126F
冬天跑步真的很爽
09/06 02:41, 126F
推
09/06 08:11, , 127F
又沒有說冬天說跑不下去 是說冬天跑的人比夏天少 真是的
09/06 08:11, 127F
→
09/06 08:11, , 128F
對於有在跑的人當然沒差，但事實就是比夏天少
09/06 08:11, 128F
→
09/06 08:12, , 129F
要砲也自己看一下
09/06 08:12, 129F
推
09/06 11:29, , 130F
冬天運動最痛苦就是出門前的掙扎 夏天運動最痛苦就是汗
09/06 11:29, 130F
→
09/06 11:30, , 131F
流不太出來的感覺 明明就一直在流汗了
09/06 11:30, 131F
推
09/06 11:32, , 132F
台灣的冬天才是跑者的季節啊......夏天根本難練
09/06 11:32, 132F
推
09/06 18:55, , 133F
潮 一窩瘋 不就是台灣的現象
09/06 18:55, 133F
推
09/06 19:09, , 134F
chongwen好激動 其實我是在回前幾樓說冬天沒搞頭的那個
09/06 19:09, 134F
→
09/06 19:09, , 135F
而且也沒在炮人 只說長跑下來感覺是冬天比較好跑
09/06 19:09, 135F
推
09/06 19:23, , 136F
chongwen真的好激動
09/06 19:23, 136F
推
09/06 20:23, , 137F
ˋ(′_‵||)ˊ
09/06 20:23, 137F
→
09/06 20:23, , 138F
我超喜歡冬天慢跑的>"< 成績會比夏天進步超多
09/06 20:23, 138F
推
09/06 20:39, , 139F
進入冬天成績真的會比較好
09/06 20:39, 139F
推
09/06 21:48, , 140F
冬天超棒! 我跑的可以比夏天時間久+距離長~~而且舒服
09/06 21:48, 140F
→
09/07 00:13, , 141F
這樣一陣一陣的流行很好呀 跑出興趣的人自然會留下來
09/07 00:13, 141F
→
09/07 00:13, , 142F
覺得沒興趣的 說不定在下一波流行中就找到自己喜歡的運動
09/07 00:13, 142F
→
09/07 00:14, , 143F
如果沒有這樣流行一下 說不定還很多人連路跑都沒試過耶
09/07 00:14, 143F
→
09/07 00:15, , 144F
像上一波的流行是單車 一定有很多愛好單車的人還保持熱情
09/07 00:15, 144F
推
09/07 06:05, , 145F
我覺得很多新手一是因為累所以放棄 二是因為太急操太兇結果
09/07 06:05, 145F
→
09/07 06:07, , 146F
搞到受傷所以常常都在養傷狀態 到最後也是放棄
09/07 06:07, 146F
→
09/07 06:08, , 147F
看到很多才開始跑不到兩個月就想衝半馬全馬..通常都會看到
09/07 06:08, 147F
→
09/07 06:09, , 148F
貿然長跑之後過幾天就在說腳受傷了
09/07 06:09, 148F
→
09/07 06:10, , 149F
台灣真的冬天才好跑~夏天實在太熱了
09/07 06:10, 149F
推
09/08 11:42, , 150F
夏天應該比較少人跑吧?!進入九月就很多人出來跑了
09/08 11:42, 150F
→
09/08 19:27, , 151F
不喜歡夏天的大太陽，傷皮膚
09/08 19:27, 151F
推
09/09 17:57, , 152F
冬天寒流來的時候10度左右在外面跑超爽的XD
09/09 17:57, 152F
→
12/06 04:52, 5年前 , 153F
2F害我去查了一下。葡 https://noxiv.com
12/06 04:52, 153F
→
04/16 16:34, 5年前 , 154F
還好我超過了 http://yaxiv.com
04/16 16:34, 154F
‣ 更多 vbn22 的文章
文章代碼(AID): #1I9kALT8 (Road_Running)
‣ 更多 vbn22 的文章
文章代碼(AID): #1I9kALT8 (Road_Running)