Re: [問題] 第一次練姿勢跑法

看板Road_Running作者razavii (拉拉米)時間11年前 (2013/04/18 22:49)推噓3(3推 0噓 4→)

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我剛剛看完這篇文章演講者有提到跑步腳後跟著地的話衝擊力是直接來到膝蓋再來髖關節但若用腳尖著地可以利用小腿的肌肉承擔衝擊力延長跑步壽命這邊我有一個疑問那走路的話是否也是要用練習用腳尖著地比較好? 感謝前輩指點! ※ 引述《wl00553953 (arenasliu)》之銘言： : 回應版友對於推蹬的討論 : 放上一個影片作為解釋 : http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=50m54s

: 由於內容很長可以從50分開始看 : 很清楚的說到推蹬的看法就是不要推蹬 : 大體上就是說透過重心的往前讓身體自然往前 : 因此與重心相對的頃斜角度很重要 : 當一個人練到極限後只要你頃斜角度不變你就不可能再進步 : 相反的只要你適當改變姿勢就能大幅使成績進步 : 講者徐老師也是該書的翻譯者與理論支持者 : 此段有講述到博士姿勢跑法的科學原理 : http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=45m30s

: 另外徐老師是台灣226k紀錄保持人我想他平常應該不是在跑步機上跑步的吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.92.217

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ketsukuo

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razavii

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razavii

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