[請益] 手肘內側痛

看板PlayBaseball作者 (ksy)時間13年前 (2010/10/13 20:51), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
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如題 在打壘球時 常常在練球之前的kgb距離一拉遠""手肘的內側""就會痛 然後在打擊打完的時候手肘內側也都會痛 也有去買護軸來帶了手痛的情況有好一些 不過當丟球打擊的時間一拉長也是會痛的很厲害 有時候光是從游擊傳球到一壘手肘內側就會痛到有點舉不起來的感覺 也不知道為什麼會這樣 請問有人知道會什麼手肘內側會這樣痛嗎？ 有學長說是肌力不足，或是傳球姿勢不正確 （本身傳球也點側傳的感覺，現在努力的修姿勢中...） 請問一下是因為這個原因嗎？ 要怎麼改善呢？或是練完球之後需要冰敷或是怎樣的處理呢？ PS.手肘內側的一條筋在痛的感覺 然後我希望是自己好不要動用到看醫生...怕怕 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.49.76 ※ 編輯: shangyikuo 來自: 114.24.49.76 (10/13 20:55)
推
10/13 20:58, , 1F
休息 剛練完 24-48(72)hrs冰敷 之後熱敷 or看醫生
10/13 20:58, 1F
推
10/13 21:02, , 2F
出手點提高一點
10/13 21:02, 2F
※ 編輯: shangyikuo 來自: 114.24.49.76 (10/13 21:10) ※ 編輯: shangyikuo 來自: 114.24.49.76 (10/13 21:15)
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10/13 21:44, , 3F
傳球施力點不太對...試著用肩膀或是手腕或是前臂出力
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10/13 21:49, , 4F
手肘抬高一點
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10/13 22:03, , 5F
學長說的話能聽 x都能吃
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10/13 22:04, , 6F
很多學長自己姿勢也不正確 還教學弟 真的有夠....
10/13 22:04, 6F
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10/13 22:04, , 7F
樓上跟原po同隊？
10/13 22:04, 7F
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10/13 22:10, , 8F
真的看過蠻多學長在亂教的.........
10/13 22:10, 8F
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10/14 06:58, , 9F
反串王反串那一定是他...。
10/14 06:58, 9F
推
10/14 16:52, , 10F
我以前打壘球也會這樣 也許是新手不會丟還硬催加上壘球比
10/14 16:52, 10F
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10/14 16:53, , 11F
較重 結果真的痛得哀哀叫 然而多休息是很好的方法~沒錯
10/14 16:53, 11F
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10/14 16:54, , 12F
如果已經痛很久了最好看醫生 看過醫生我現在也康復了
10/14 16:54, 12F
推
10/14 18:29, , 13F
姿勢不正確 以前我也是這樣子 先休息再改姿勢
10/14 18:29, 13F
推
10/15 11:19, , 14F
自己的經驗 除非投球量太多 不然真的是姿勢問題比較大
10/15 11:19, 14F
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10/15 11:20, , 15F
肌肉訓練也有關係 當你嘗試過催完球 隔天手卻不會痛 感覺真好
10/15 11:20, 15F
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