[請益] 手肘內側痛

看板PlayBaseball作者 (小四)時間14年前 (2010/06/15 21:31), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 16人參與, 5年前最新討論串1/8 (看更多)
剛上大學 就很高興的加入系棒 一個禮拜練個兩次左右 後來丟一丟 手肘內側就開始會痛了 到現在應該快一年了 變得 沒辦法全力丟球 每次 練外野 一催一下 home 手就很痛! 平常生活 都還好手不會痛 這樣要去看醫生嗎?? 是投手肘嗎 有沒有哪些投球比較 基本要注意的地方 基本上 我比較像是 用甩的丟球 (我剛剛爬文 好像有說 手軸要抬到肩膀上 我好像沒有) (沒圖 ˊˋ) 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.90.181
推
06/15 21:33, , 1F
去看醫生,好好休息兩三個月別碰球就對了
06/15 21:33, 1F
推
06/15 22:00, , 2F
我跟你一樣 跟著我三年了 你的姿勢可能錯誤讓手肘吃太多力
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06/15 22:01, , 3F
還有 手肘內側是指骨頭旁的韌帶嗎 ？
06/15 22:01, 3F
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06/15 22:37, , 4F
突出來的骨頭 在往手臂上去一點點的地方
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06/15 22:41, , 5F
請多在熱身上下工夫,機器都要熱機,何況是人!!
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06/15 22:42, , 6F
多做伸展和重訓,提升手臂力量,多少有幫助!!
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推
06/15 22:52, , 7F
打完球記得冰敷!!
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06/15 22:53, , 8F
就是手肘高度的問題
06/15 22:53, 8F
推
06/15 22:56, , 9F
投完球要冰敷
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06/15 23:03, , 10F
我覺得是肌肉發炎之前也這樣過 要休息+暖身+調整姿勢+冰敷
06/15 23:03, 10F
推
06/16 01:40, , 11F
我也是，尤其是動作後段要加壓在球上的時候
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06/16 01:41, , 12F
有人說這樣是姿勢錯誤，是嗎?! 最後甩手的時候
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我如果後面出手沒用力壓球，球速就變慢了
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推
06/16 01:43, , 14F
熱身不足 施力動作不佳
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推
06/16 03:51, , 15F
催本壘還用甩的喔...外野丟球就盡量上肩阿
06/16 03:51, 15F
推
06/16 10:54, , 16F
先調整投球姿勢才是治標
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小心不要把自己手操壞了
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推
07/20 17:11, , 18F
我也有如此情形~不過後來休息兩三個月+改上肩，情況就
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07/20 17:12, , 19F
好很多了，球速也增加了。
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12/14 11:02, , 20F
先調整投球姿勢才是治標 https://noxiv.com
12/14 11:02, 20F
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04/21 11:36, 5年前 , 21F
我覺得是肌肉發炎之前也 http://yofuk.com
04/21 11:36, 21F
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