Re: [請益] 腳傷問題
: 想再次謝謝版友們 不管是提供我寶貴意見的或是提供謾罵
: 真的都很感謝你們 真的是罵的好啊!!!!! 你們會是我這輩子最好的良師!!!!!
: 我會好好養傷的!!!!! 一定會等到完全恢復才會再次上場的!!!!
: 這段時間我也要好好做上半身的重訓等等!!!! 期待以更優異的體能在球場上活耀著^^
今天去看醫生的結果
他說很快 我忘了是什麼發炎?? 想來問問大家
他只有摸跟捏 然後問我會不會痛就知道是怎麼了 要休息三個月
出來才想到 我竟然忘了把腳傷情形告訴他(就是有傷還去打球的事) >"<
只有說是因為熱身不夠 比賽又太衝所造成的而已
接著是他開的菜單: 沒有開任何藥
1.將腳伸直 然後手往腳掌伸展 持續十秒 一天二十次
2.膝蓋"微"蹲 一天二十次
3.1.2.做完冰敷二十分鐘
他說2.是為了練"四頭肌"? 不知道有沒有人有類似的腳傷?
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推
03/25 23:04, , 1F
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