Re: [問題] 請問
看板PlayBaseball作者Hammerii (GUARD ANGEL NNN)時間20年前 (2006/03/01 17:19)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串4/16 (看更多)
※ 引述《citcal (沉默)》之銘言：
: ※ 引述《ksherry (沒有天使的城市)》之銘言：
: : 臺灣野球網有相關的文章, 你有空可以去爬文找看看
: : 耐力會影響爆發力
: : 如果只是乙組球員,對耐力的要求並不是那麼大
: : 因為比賽期間不是那麼的長
: : 所以盡量以練衝刺為主,提昇自己的瞬間爆發力
: : 至於長跑, 還是跑身體健康的吧
: 不過我覺得 野球網那篇是給打球維生的人看的 而且主要是要修正錯誤觀念
: 就是一定要長跑這種想法.....因為他已經說了 選手已經有足夠的體能跟耐力了
: 一般學生或社會球隊 體能狀況老實說實在不怎樣
: 不長跑說真的 選手很難突破...因為基本太差
: 長跑可以訓練協調性 呼吸 體能 跟減重 簡而言之 他對一個選手來說是必備的
: 只是不要"過量"而已 你連跑個5000都慢而且氣喘噓噓 那你還是多跑跑
: 基本體能都沒有 是不能怎樣的
: 衝刺跑必練啦 只是說真的 每天20多分鐘慢跑個5000m 再加上衝刺跑練習
: 加以局部重訓 說真的 菜單不會很重.....會讓你體能狀況成長很多
: 不過我好像都是跑到10km的......
就算你不打球維生，
你常常練短衝刺，
你培養出來的就是你可以在一場比賽中一直不斷快速啟動的動作的能力。
比較起來每天跑5000~10000公尺，
那不如把這一份的體力保留起來慢跑到熱完，
就開始練衝刺或者做重量。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.189.114
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03/01 18:54, , 1F
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03/01 19:16, , 2F
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